박용우쌤 영상 많아서 이것저것 다 보다가
다방에서 질문 많이 올라온 내용들 중
참고가 될 내용 10가지 짧게 나눌게


1. 24시간 단식 어려우면 18시간부터 해보면서 늘려가기
(24시간이라는 숫자에 처음부터 집착ㄴㄴ)

2. 차전자피 먹어도 됨

3. 저염간장은 걍 간장:물을 1:1로 섞어쓰면 됨

4. 두부쌈장 대신 저염쌈장 사먹어도 됨

5. 1주차부터 백프로 메밀면 먹어도 됨
(통밀 아님. 메밀면! 세모면 100%메밀면 추천해주심)

6. 4일차부터 먹는 점심, 저녁의 순서를 바꿔도 됨
대신 저녁에 탄수먹는 날엔 더 많이 뛰어주기

7. 허용음식에 와사비만 있는데

1주차부터 연겨자 조금 가능함
쌈무도 가능

8. 들기름, 올리브유 많이 많이 많이 많이 먹어도 됨

9. 토마토는 사실 양조절 한다면 1주차부터 먹어도 됨
옛날에 허용했더니 토마토의 단 맛때문에 한박스 사서 
그것만 계~속 쉴새없이 먹는 사람이 있어서

금지한 것일 뿐, 하루 1개정도는 괜찮음 

10. 스리라차는 스위치온 하는 동안 자제하기 
평소 식단관리할땐 먹어도 됨


 

나는 2번덕분에 화장실 갔고(tmi쏴리)

9번덕분에 토달볶 해먹음.. 내 애정메뉴.. 
스위치온 하는 덬들 힘들겠지만 화이팅하자!