섭취량 및 사용법

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최적의 복용량은 불편함의 성격과 강도에 따라 다릅니다.

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- 대부분의 성인의 경우 1일 2회 각각 3 정을 복용하면 충분합니다. (하루 총 6g, 6알)

- 10 세 이하의 아이들은 매일 2g, 2알을 복용해야하며,

- 10 세에서 18 세 사이의 어린이는 매일 2회 2정을 복용해야합니다. (하루 총 4g, 4알)

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- 몇 달 후에 성인 복용량을 하루 2 회 2 정 (하루 총4정) 으로 줄일 수 있지만, 더 높은 복용량을 유지하는 것이 결코 해롭지 않습니다. 심각한 질환을 앓고있는 사람들은 1일 3회 4그램 이상의 정제를 복용하는 것이 더 효과적입니다. (하루 총 12g, 12알)

 

- 30 g의 일일 복용량을 섭취한 환자가 눈에 띄는 개선을 보이지 않는 사례도 있었습니다.(6). 이러한 극단적 인 용량은 일반적으로 대부분의 사람들에게 권장되지는 않지만, 부정적인 영향 역시 보고되지 않았습니다 (3,6).

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- MSM은 초기에 메스꺼움과 두통 같은 명현반응 비슷한 증세가 오기도 합니다. 이런 명현증상이 지속되는 한 복용량을 늘려서는 안됩니다. (먹고나서 뭔가 불편함이 있으면 그것이 가라앉기를 기다려 섭취량을 서서히 늘리라는 의미)

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- MSM은 식전 30 분 전에 물 한컵과 같이 먹는 것이 가장 좋습니다.

(그러나 식후에 먹으라는 주장도 많음. 따라서 식전후 아무때나 본인이 가장 편하게 ​먹을수 있는 방법을 선택하는 것이 좋음. 식후건 식전이건 일단 열심히 먹는게 가장 중요.)

- 에너지 수준을 끌어올리는 경향이 있기 때문에, 일반적으로 잠들기 전에는 먹지 않는 것이 좋습니다.

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<원문 >

DOSAGES AND USAGE

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The optimal dosage depends on the nature and intensity of the complaints. In most cases, it is sufficient to take an initial dose of three 1-gram tablets twice daily. Children ten and under should take a tablet twice daily, while those between ten and eighteen should take two tablets twice daily. After several months the adult dosage can be reduced to two tablets twice daily, though maintaining a higher dose certainly won’t hurt. People with serious ailments have been shown to benefit from higher dosages, up to four 1-gram tablets three times daily. Such a high dosage may be advised to fight parasital infections. Case studies have been reported in which patients did not show noticeable improvement until they received a daily dosage of 30 grams (6). Such extreme dosages are not generally recommended for most people, although no negative effects were reported (3,6).

People using MSM should make all changes to their dosage gradually. They should not increase their dose as long as detoxification symptoms persist. Although uncommon, these symptoms may include nausea and headaches (see below). MSM is best taken with a glass of water one half hour prior to eating. As it tends to stimulate energy levels, it is generally advisable not to take it prior to bed.

 

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* 먹어보니 묽은변 나오고 가스차고 등등 이런저런 불편함이 있는 경우

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- 몸이 적응하는 과정이라 생각하면 됩니다. 너무 서두르지 마시고....

- 묽은변, 가스 등의 불편함이 생기지 않는 수준으로 섭취량을 줄여서 일단 몸이 적응하기를 기다렸다가

- 야금야금.. ​서서히 섭취량을 하루 5 ~ 10g 까지 늘려 보세요.

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- 만약 섭취량을 하루 1~2g 아주 적게 먹어도 불편함이 지속되거나

- 지금 드시는걸 한통 다 먹을때까지도 적응이 안되면

- 안타깝지만 본인의 몸과 잘 안맞는다고 판단하고 제품을 다른 제조사 것으로 바꿔서 해보세요.

- 그래도 안되면 제품 형태를 바꾸세요. 분말이면 알약 캡슐 같은걸로 바꾸면 반응이 또 다릅니다.

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MSM은 얼마나 안전합니까?

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- MSM은 물과 독성이 비슷합니다. MSM을 사람에게 투여했을 때 30 일 동안 체중 1kg 당 MSM 1g의 섭취 수준에서 독성 영향이 관찰되지 않았습니다.

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- 일주일에 5 일 동안 체중 1 kg 당 0.5 그램의 정맥주사는 인체 피험자에서 독성이 측정되지 않았습니다.

- 독성수치를 의미하는 LD50 으로 보면, MSM은 쥐의 체중 1kg 당 20g 입니다. 이것은 인간에 으로 치면 1.5 kg 이상이라는 것을 의미하며, 식용소금 보다 6배 안전하다는 의미입니다.

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​- MSM은 알레르기 반응의 보고없이 식품 성분으로 널리 테스트되었습니다. 오레곤 보건 과학 대학 (Oregon Health Sciences University)의 비공개 6개월 기간 동안의 MSM의 장기 독성 연구에도 독성영향은 없었습니다.

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​<원문 >

HOW SAFE IS MSM?

MSM is similar in toxicity to water. When MSM was administered to human volunteers, no toxic effects were observed at intake levels of 1 gram per kg of body weight per day for 30 days. Intravenous injections of 0.5 grams per kg body weight daily for five days a week produced no measurable toxicity in human subjects. The lethal dose (LD50) of MSM for mice is more than 20 g/kg body weight; this means that the average lethal dose of MSM for humans is more than one and a half kilograms; about six times the lethal dose of table salt. MSM has been widely tested as a food ingredient without any reports of allergic reactions. An unpublished Oregon Health Sciences University study of the long-term toxicity of MSM over a period of six months showed no toxic effects. More than 12,000 patients were treated with MSM at levels above two grams daily, without toxicity (8).

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​해독증상 

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실제로, MSM을 사용하는 대부분의 사람들은 해독증상이 없습니다만, 일부는 초반에 경험할 수 있습니다.

이러한 증상에는 설사, 피부 발진, 두통 및 피로의 경증이 포함될 수 있습니다. 그러나 일주일 후 이러한 증상은 사라집니다.

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MSM 사용자의 20 % 미만이 MSM을 사용하는 첫 며칠 동안 약간 아플 수도 있습니다. 일반적으로 증상이 강할수록 몸에 독소가 많이 축적되었다는 말이고, 이의 정화를 위해서는 MSM이 더 많이 필요합니다.

초반의 해독증상이 견디기 불편할 정도라면 일단은 MSM의 복용량을 줄이고 증상이 사라지면 점진적으로 다시 늘리는 것이 좋습니다.

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만약 불편한 현상이 복용량을 줄여도 계속 지속적으로 발생한다면 진짜 식이유황 때문에 그런건지, 아니면 식이유황과 무관한 다른 원인인건지 테스트를 해보셔야 됩니다.

이런 방법으로 테스트 해보세요.

http://blog.naver.com/hs_kuma/50112033234

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​<원문>

DETOXIFICATION SYMPTOMS

In practice, most people who use MSM notice very little at the onset, or may experience slight detoxification symptoms. These symptoms may include mild forms of diarrhea, skin rash, headache and fatigue. After one week, these symptoms usually disappear. Fewer than 20% of users of MSM may feel moderately sick in the first few days of using MSM. Generally, the stronger the symptoms are, the more toxins had been stored in the body, and the more MSM was needed for its purification. If more moderate symptoms of detoxification are experienced, it may be advisable to reduce the dosage of MSM, and to gradually rebuild it once the symptoms disappear.