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가장 좋은건 니몸에 필요한것만 골라서 따로 먹는게 좋은데 보통사람들은 그걸 모르지.
영양제의 목적은 건강하게 몸의 제 기능이 돌아가도록 하는거고 항산화나 이런건 부가적으로 본다.
1티어 : 종합비타민+비타민C+비타민D
저는 뭐가 좋은지 모르겠고, 외식이나 인스턴트를 자주먹어요 이런사람들이 먹으면 기본은 간다.
비타민C는 굳이 메가도스 할 필요는 없지만 그래도 하루 3000mg 정도 식사때 복용하면 좋다.
2티어 : 오메가3, 유산균
여기에서 조금 더 건강을 범용적으로 챙기고 싶은사람들에게 추천. 유산균은 굳이 변 잘나오는데 사먹을 필요 없다는데 내 생각임.
3티어 : 항산화제 - 코큐텐, 알파리포산
피부에는 참고로 효과 없지만 저렴하게 구매할 수 있다는 점에서 뽑았다.
4티어 : 니 고민별 제품
난 피부가 쳐져서 콜라겐 제품이 필요해요 등등 니 몸에서 필요한거를 니가 찾아서 추가로 먹으면 됨.
티어없음 : 포스파티딜콜린 30살부터 먹어랑
레이커즈와일이 츄천한 인지질인데 이론상은 맞음. 간회복 및 세포 영양분을 전달하고 배출하는데 좋은 역할을 하는데 레이커즈와일이 말한 포스파티딜콜린은 매우 비쌈.
시중에 나오는 레시틴먹으면 효과 없음.
시중에 나오는 420mg(레시틴에서 35%) 짜리 포스파티딜콜린 보충제 먹어도 소용없음
레시틴에서 얼마만큼 순도의 포스파티딜콜린을 분류할 수 있냐 여부가 기술력 차이이고 고순도 제품들은 900mg 기준 한알당 2000원 호가함.
레이커즈와일은 이 고순도 포스파티딜콜린을 추천한거임.
적어도 라이프익스텐션 헤파토프로를 먹어야되는데 얘는 몇프로인지 제조사에서 공개를 안함. 근데 지방 1g 함량 대비 퍼스파티딜컬린 900mg 으로 봤을때 순도가 높은 것으로 보임.
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