=귀찮으면 맨 밑 3줄 요약만 읽으셈==

 

기존 글은 혼란 주는 것 같아 삭제했고

ㅁㄷㅅㅁ이라는 약사 유튜버가 논문 제대로 분석해서 결론 내줘서 나도 해당 결론이 맞다고 생각함

 

일단 많은 사람들이 이번 논문에 대해서 잘못 알고있는 내용을 정정하자면

 

1. 이번 논문은 오메가3 고용량 섭취가 아님.

 

2. 이번 논문의 맹점은 하기와 같음

1) 오메가3의 섭취를 단순 설문조사로 조사하여 어떤 오메가 3를 어떤 양으로 먹었는지 알 수 없다는 점

2) 변인 통제가 제대로 되지 않는 코호트 연구라는 점

 

3. 특히 오메가3는 산패와 같은 이슈가 있기에 오메가3를 정기적으로 먹었다는 사람들이 질 좋은 오메가 3가 아닌, 산패된 오메가 3를 먹은 이슈가 있을 수도 있음.

 

4. 더불어, 오메가3 심방세동 이슈는 굉장히 과거부터 꾸준히 있었던 이슈이기에 새로운 얘기가 아님. 다만, 심방세동이라는 것의 빈도수가 굉장히 낮기에 15%의 증가라고 해도 1000명 중의 10명에서 11명이 되는 꼴이라 부작용이 크다고 볼 수는 없음.

 

5. 본 연구보다 더 신뢰할만한, 변인 통제를 완벽히 했던 2018년의 이중맹검법 연구가 있는데 해당 연구에서도 오메가3의 심혈관계 질환 예방 효과는 여전히 없었음.

 

6. 다만, 생선을 주 1.5회 미만 섭취하는 사람에게는 심혈관계 질환을 예방하는 유의미한 효과가 있었음.

 

[결론] 귀찮으면 여기만 읽으셈

 

1. 오메가3를 먹고 이미 유의미한 효과를 본 사람 -> 오메가3의 부작용이 있을 수 있으나 그 빈도가 크지 않기에 비용보다 효과가 크다고 할 수 있음. 여전히 먹는 게 좋음

 

2. 오메가 3를 예방 목적으로 먹고자 하나, 생선을 주 1.5회 이상 먹는 사람 -> 먹을 필요 없음

 

3. 오메가 3를 예방 목적으로 먹고자 하나, 생선을 주 1.5회 미만 먹는 사람 -> 오메가3 섭취 권고

 

ㅊㅊ : ㅁㄷㅅㅁ 유튜브