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인기글에 아연이 뇌에 많이 축적됐다고 아연 먹지말라고 글 써있더라...췌장이랑.... 2017년 연구결과였고.
그건 아연 섭취때문이 아니고 흡수를 못해서 그런거다...
뇌 부분은 모르겠고
췌장에서는 흡수하는데 피콜린산 이란놈이 필요한데
노인들은 이게 분비가 잘 안되서 쌓인다고 한다.
그럼 어떻게되겠냐...췌장에 남아서 문제 생기겠지.
원인은 아연이 아니고 췌장 기능 문제다.
칼슘먹고 동맥경화 생긴다는 논리랑 똑같은 것이다.
그러니 권장량 복용(성인남성 일 약 12mg)
먹는다고 걱정하지말고 잘 먹어라
사정한방에 5mg날라가니까 불안하면 1일1딸하든가
여성분은 좀 더 적게드시고.
아래는 관련 내용 게시글이다.
아연이 부족해도 뇌세포 죽고 많아도 죽으니 적당해야되는데 조절이 문제이랜다...그러니 그건 나중에 생각하고 40대 까지는 잘 챙겨먹자.
출처 https://m.cafe.daum.net/panicbird/S3Cq/114?listURI=%2Fpanicbird%2FS3Cq
- 아연은 DNA 합성에 필요한 효소를 만듬. 아연이 부족하면 신경의 미세한 섬유가 엉키게 되어 신경이 죽게 되어 치매가 발생함. - 알츠하이머 환자의 뇌와 뇌척수액에는 아연이 많이 부족함. 연구에 의하면 하루 27mg의 아연을 복용시키면 효과
- 특히 노인에게 아연결핍이 흔함. - 아연이 흡수되려면 췌장의 피콜린산이 필요한데 노인의 췌장에서는 피콜린산이 잘 분비되지 않음
---------------------권장량 관련 추가-----------------
용량때메 헷갈리시나본데
본인도 30mg먹고있고(글루코네이트)
남녀상관없는것으로 안다.
WHO에서는 남자 30~60
여자 30~45 가 권장량이다.
https://namu.wiki/w/아연
아연 흡수율 4대장은
글루코네이트 피콜리네이트 오로테이트 글리시네이트 로 알고있다.
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