이 영상에서는 강철 멘탈을 지닌 연예인들이 어떻게 스트레스를 이겨내는지, 그리고 그들의 습관들이 어떻게 긍정적인 영향을 미치는지를 다루고 있다. 특히, 황인선 씨와 김보성 씨를 중심으로 다양한 방법들을 소개한다.
황인선 씨의 사례:
-
긍정적인 마인드셋 - 황인선 씨는 스트레스를 받으면 그걸 숨기지 않고, 긍정적인 방법으로 해결하려고 한다. 예를 들어, 스트레스를 받으면 그 상황을 긍정적인 방향으로 재구성하려고 노력하며, "그럼 어떻게 하면 더 나아질까?"라고 스스로에게 묻는다.
-
이미지 트레이닝과 일기 쓰기 - 중요한 무대를 앞두고 이미지 트레이닝을 통해 자신이 할 동작을 머릿속으로 그려보며, 일기에는 매일 긍정적인 문구와 목표를 적어두어 자신감을 유지한다.
-
회복 탄력성 - 그녀는 신체적, 정신적 스트레스에도 불구하고, 회복탄력성이 뛰어나며 이를 통해 어려움을 잘 이겨내는 모습을 보인다. 또한, 스트레스 수준이 성인 평균보다 훨씬 낮았다.
김보성 씨의 사례:
-
나눔과 봉사의 힘 - 김보성 씨는 스트레스를 이겨내는 방법으로 '나눔'과 '봉사'를 강조한다. 그는 봉사 활동 후 스트레스가 해소되고, 긍정적인 에너지를 얻는다. 그에게 나눔은 스트레스 완화와 더불어 삶에 대한 원동력이 된다.
-
뇌파 변화 - 김보성 씨의 뇌파 분석 결과, 스트레스 상황에서의 뇌 변화와 봉사 활동을 통해 스트레스가 완화되는 모습을 보인다. 그의 뇌는 봉사 활동 중 스트레스와 관련된 부위의 활성화가 줄어드는 특성을 보였다.
느낀 점/내 생각:
-
황인선 씨와 김보성 씨 모두 스트레스를 긍정적으로 처리하는 방식이 매우 인상적이다. 스트레스를 회피하기보다는, 그것을 해결하려는 적극적인 태도와 자신감이 그들을 강하게 만드는 원동력인 것 같다.
-
황인선 씨는 자신의 꿈을 이루기 위해서, 김보성 씨는 가족과 사회적 책임감을 위해 스트레스를 이겨내는 모습이 감동적이었다. 그들의 경험을 통해 스트레스는 단순히 피해 가야 할 것이 아니라, 그것을 극복할 수 있는 방법을 찾는 것이 중요하다는 생각이 들었다.
-
특히 '회복탄력성'이라는 개념이 중요한데, 어려운 상황에서도 빠르게 회복하고 더 나은 상태로 나아갈 수 있다는 믿음이 멘탈을 강하게 만든다고 느꼈다.
요약: 황인선 씨와 김보성 씨는 스트레스를 긍정적이고 능동적인 방법으로 다룬다. 황인선 씨는 긍정적인 사고, 이미지 트레이닝, 일기 쓰기 등을 통해 스트레스를 관리하며, 김보성 씨는 봉사와 나눔을 통해 스트레스를 해소한다. 두 사람 모두 뛰어난 회복탄력성과 긍정적인 마인드를 통해 스트레스를 잘 이겨낸다.
