[그래놀라 8종 비교 리뷰 총정리]
안녕하세요! 시중 그래놀라 제품 8가지를 꼼꼼히 비교해봤습니다. 우리에게 그래놀라는 천연 곡물을 통으로 굽거나 볶은 식품을 의미합니다. 어떤 제품들이 있었고, 각각의 특징은 어땠는지 요약해 드릴게요.
1. 배놀라 (대광식품)
- 특징: 제조사 광고는 견과류 함량이 많다고 홍보하지만, 실제로는 그렇지 않습니다. 감미료나 구성 자체가 애초에 좋게 만들 생각이 없었던 것 같다고 평가되었습니다.
- 장점: 병 디자인은 예쁩니다.
2. 록트 그래놀라
- 특징: 가격대가 높은 편이지만, 감미료는 시럽, 설탕, 프락토 올리고당을 섞어 썼고, 그래놀라도 유기농 귀리 위주입니다. 고단백 구성도 아니고, 첨가물도 저렴한 것들로만 채워져 있어 가격 대비 원료 구성이 좋지 않다고 평가됩니다.
3. 데이플리
- 제품명: 제품명에 **'당제로'**라고 명시되어 있습니다.
- 당류: 성분표상 감미료는 알룰로스, 스테비아가 전부라 실제로 당제로가 맞습니다. (엄밀히 탄수화물도 당이지만, 그래놀라의 곡물에 있는 탄수화물은 봐준다는 입장).
- 구성: 발아곡물 위주로 구성되어 있으며, 단백질은 평범한 수준입니다.
- 첨가물: 첨가물이 많은 편이지만, 평범한 수준으로 평가됩니다.
- 총평: 고급형 주성분과 보급형 첨가물로 원가를 맞춰 가성비로 나온 제품입니다.
4. 지알로 (GRALO)
- 판매량: 요즘 온라인 판매량 1, 2위를 다투는 제품입니다.
- 가격: 압도적으로 저렴합니다.
- 당류: 성분표상 '당류'로 잡히는 원료는 제로 감미료를 사용했지만, 고혈당 탄수화물 원료는 그대로 들어있습니다. '당제로'가 아닌 '저당'이라고만 표기했으므로 거짓말은 아니라고 평가됩니다.
- 구성: 이것저것 무난하게 혼합된 구성이며, 첨가물은 저가 제품의 표본입니다.
- 총평: 딱 많이 팔리게끔 가격에 몰빵한 제품으로 볼 수 있습니다.
5. 갤로그 프로틴 그래놀라
- 단백질 원료: 밀 글루텐을 사용했습니다. (고농도 글루텐은 장 건강에 유의해야 함).
- 감미료: 부정적으로 평가되었습니다.
- 총평: 켈로그 제품들이 과거에도 좋지 않은 평가를 받았던 점을 이어가는 것으로 보입니다.
6. 렘노시 (Lemnos)
- 구성: 귀리, 아몬드, 씨앗류로 구성되어 단백질과 식이섬유가 높은 편입니다. 일반 제품 대비 고급형으로 볼 수 있습니다.
- 당류: 설탕을 절반 정도 줄인 수준이며, 고함량 식이섬유까지 고려하면 올리고당 저당식 정도로 생각할 수 있습니다.
- 첨가물: 합성 첨가물이 상당히 적습니다.
- 총평: 고단백 저당 그래놀라로 전반적으로 무난한 제품입니다.
- 주의사항: 식이섬유가 고함량이라 과다 섭취 시 설사를 유발할 위험이 있습니다.
7. 무화당
- 단백질/식이섬유: 고단백, 고식이섬유 (렘노시보다 살짝 낮지만 여전히 매우 높음) 제품입니다.
- 감미료: 오늘 소개된 제품들 중 유일하게 완벽한 제로 감미료를 사용했습니다.
- 탄수화물: 100g 중 실제로 흡수되는 탄수화물은 12g (실질 탄수화물 12%)에 불과하며, 이마저도 흡수가 느린 곡물 탄수화물이라 지방 축적보다는 에너지 소모로 이어진다고 평가됩니다. 탄수화물은 딱히 신경 쓰지 않아도 되는 제품입니다.
- 첨가물: 식용유나 합성첨가물 없이 모두 자연 원료로만 구성되었습니다.
- 총평: 할 수 있는 것은 다 해놓은 제품으로, 당뇨 환자나 다이어트 중인 사람 모두 활용 가능합니다.
- 주의사항: 식이섬유가 많아 과다 섭취 시 주의가 필요합니다.
8. 약과 의사 개발
- 제품명/광고: '약과 의사 개발'이라고 크게 광고하지만, 실망스러운 제품입니다.
- 그래놀라 여부: 그래놀라가 아닙니다. 천연 곡물을 통으로 굽거나 볶은 것이 그래놀라인데, 이 제품은 생가공식품입니다.
- 칼로리: 그래놀라 자체가 없기 때문에 칼로리가 낮습니다.
- 단백질: 단백질 쉐이크 원료조차 좋은 것을 사용하지 않았습니다.
- 첨가물: 첨가물이 매우 저렴한 것들로 구성되어 있습니다.
- 총평: 애초에 그래놀라 제품군에서 비교되는 것 자체가 잘못되었으며, 차라리 헤이실리 같은 단백질 시리얼과 비교되어야 할 제품입니다.
선택지 요약
고단백 제품군:
- 무화당: 고단백, 제로 당, 천연 원료, 전반적으로 가장 좋은 제품입니다.
- 렘노시: 고단백, 저당이지만 식용유가 좀 들어가고 무화당보다 조금 더 저렴합니다.
가성비 제품군:
- 지알로: 가볍고 가성비가 좋지만, 첨가물은 좀 있는 편입니다.
- 오그래놀라 (가장 저렴한 1, 2위 판매량 제품): 문제 없는 수준에서 압도적으로 저렴합니다.
모든 제품이 식물성이므로 유당불내증 걱정은 없습니다.
⬇ https://www.youtube.com/watch?v=Em7XnFPU_wc
