컵라면 나트륨 위험-컵라면, 하루치 나트륨 권장량 훌쩍 넘겼다-[라면 나트륨]
컵라면 나트륨 1일 권장량을 아십니까?
시중에 판매되는 컵라면의 평균 나트륨 함량이 1779㎎ 으로 하루 나트륨 섭취 권고치의 89%나 차지하는 것으로 나타났습니다.
지난해 국내 점유율 상위를 기록한 컵라면 12건을 조사한 결과
평균 나트륨 함량이 1회 제공량당 1779㎎으로 나타났다고 밝혔습니다.
이번에 조사한 컵라면 중 작은컵 용량인 9건은 평균 나트륨 함량이 1585㎎으로 최소 940㎎에서
최대 2037㎎까지 함유하고 있었다고 합니다. 큰 용량 3건의 경우 평균 나트륨 함량이 2363㎎으로 나타났으며 가장 높게는무려 2717㎎을 함유해
컵라면 하나만 먹더라도 하루치 권고량을 훌쩍 넘는 양입니다.
컵라면 전체 나트륨 함량의 64.4%가량을 차지하는 국물을 적게 먹는 노력이 필요한 것 같습니다.
나트륨 함량이 많은 식품으로는 양념한 명태포와 오징어, 쥐포로
각각 1회 제공량(100)당 평균 나트륨 함량이 각각 1048㎎, 1103㎎, 1523㎎입니다.
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