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2022.03.21 18:31
간헐적 단식의 효과는 16시간 때문이 아니다
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처음엔 저탄고지랑 간헐적단식 병행해서 하다가 론가님 영상보면서 어느샌가부터 저탄고지만 하고있었는데 16시간에 무슨 비밀이 있던게 아니군요ㄷㄷ 예전에 간헐적 단식에 대해 찾아봤을때 공복을 유지해줘야 호르몬분비로 체지방 분해가 원활해진다 그런 내용을 봤었는데.. 역시 론가님 말처럼 몸의 소리에 귀기울이는게 제일 좋은거 같아요 ㅎ
🔻https://youtu.be/_BfFQ_R33K8
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