본문 바로가기
조회 수 29 추천 수 0 댓글 0

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

 

33.jpg

클립아트코리아
방귀는 장 속에 있는 공기가 항문을 통해 빠져나오는 현상이다. 우리 몸속 소화기관인 소장과 대장에는 평균  200mL 의 가스가 있는데, 방귀는 이중 불필요한 가스를 체외로 배출시키는 생리현상이다. 매우 정상적인 인체 활동 중 하나다. 일반적인 성인의 경우 하루  13~25 회 정도 가스가 배출된다. 하지만 방귀가 너무 자주 나오거나 냄새가 고약하면 본인뿐 아니라 다른 사람들에게도 불쾌감을 줄 수 있다. 이러한 상황을 막을 수 있는 몇 가지 팁을 소개한다.
 

방귀 냄새 지독한 이유

탄수화물보다 단백질, 지방이 더 고약한 방귀를 만든다. 장에 서식하는 세균은 지방이나 단백질의 분해 산물로 생긴 찌꺼기를 먹어치우면서 지방산이나 유황이 섞인 가스를 배출하는데, 가스의 양은 별로 되지 않는 대신 냄새는 지독하다. 이 과정에서 생기는 암모니아, 황화수소, 스카톨, 인돌 등과 같은 1%의 성분 때문에 냄새가 나는 것이다. 황화수소와 같이 냄새가 심한 방귀를 유발하는 대표적 음식이 계란이다. 고약한 냄새를 막고 싶은 사람은 계란 섭취를 줄이는 것도 하나의 방법이다. 채식보다 육식을 많이 할수록 방귀 냄새가 지독하다. 지나친 육식을 피하고 섬유질이 풍부한 채소, 과일 등 섬유질 식품을 섭취하면 고약한 방귀를 막을 수 있다.
 

방귀 횟수 줄이려면

가스를 배출하는 방귀는 우유 등의 유제품과 콩류의 식품을 섭취하면 특히 많이 발생한다. 소장 내에 유제품과 콩류를 분해할 효소가 적거나 없어 소화가 덜 된 상태로 대장에 도착하면 대장 내 세균에 의해 발효돼 많은 양의 가스를 만들게 된다. 이외에도 양파, 당근, 바나나, 살구, 자두 등이 가스를 많이 만든다. 가스를 적게 생산하는 식품은 생선, 상추, 오이, 토마토, 포도, 쌀 등이다.
 

방귀로 건강체크

잦은 방귀와 함께 복통, 식욕부진, 체중 감소, 배변습관 변화 등이 동반되면 검사를 받아봐야 한다. 유당 흡수장애가 있거나, 대장암 등 종양에 의한 대장의 폐쇄나 치질 등에 의한 항문 주위의 변형에 의한 것일 수 있다. 독한 방귀가 계속되면 궤양성 대장염 등 '염증성 장질환'이나 '과민성 장증후군' 같은 장 질환을 의심해 봐야 한다. 이 밖에 췌장염 등 소화기관의 기능에 문제가 생길 때에도 독한 방귀가 생길 수 있다. 위 등에 문제가 생기면 제대로 소화되지 못한 음식물이 장내에 정체하는 시간이 늘면서 유독가스를 발생시킬 가능성이 높아지기 때문이다.

과식이나 소화불량 등으로 인해 충분히 소화가 되지 않아도 방귀 냄새가 많이 날 수 있다. 소화가 덜 된 음식물이 많다는 것은 그만큼 장내 세균에 의해 분해되는 양이 늘어난다는 뜻이다. 또 항문에 바로 인접해 있는 직장에 대변이 많이 차 있는 상태에서도 대변 냄새가 함께 새어나와 악취가 심할 수 있다.




List of Articles
번호 분류 제목 글쓴이 조회 수
공지 덕질 공통 이용규칙 및 안내 (업데이트중+ 2024-04-13) 😀컴덕824 3882
공지 1000P를 모으면 다이소 상품권 1000원을 신청할 수 있습니다. file Private 4957
455 백종원이 700원 라면에 '이것' 하나로 중화요리로 만들었다는 레시피 file 😀94176414 27
454 건강하게 명절 음식 먹는 법 5 file 무명의베티인 19
453 요즘 완전 핫하다는 접는 김밥 황금레시피 대공개 file 무명의베티인 13
452 저녁메뉴로 추천하고 싶은 참 쉬운 요리! 순두부 고추장 그라탕 file 무명의베티인 11
451 세계적인 유튜버에게 배우는 초콜릿 레시피 4 file 무명의베티인 16
450 와플메이커로 설날 전 부치기! file 무명의베티인 43
449 쩝쩝박사들이 가르쳐주는 SNS 인기 라면 레시피 file 무명의베티인 16
448 탄수화물 0g, 고단백으로 샌드위치 이겼다는 이것 레시피 file 무명의베티인 14
447 마요네즈 러버가 알려주는 JMT 라면 파스타 레시피!! file 무명의베티인 18
446 1등 라면에 '이것' 섞었다, 좋아요 3만개 터트린 메뉴 file 무명의베티인 19
445 SNS '강타', 연예인 꿀맛 레시피 모음 file 무명의베티인 18
444 따라만 하면 요리왕 되는 백종원 레시피 총정리 file 무명의베티인 18
443 스트레스 완화에도 도움? 달걀의 효능부터 레시피 총정리! file 무명의베티인 13
442 [푸드레시피] SNS를 강타한 신흥 밥도둑, 반숙 계란장 레시피 file 무명의베티인 18
441 간단한데 대박 맛있어! SNS 강타한 음식 레시피 file 무명의베티인 14
440 챙겨먹는 오메가3 영양제 대신할 생선들 file 익명 13
439 설날 떡국엔 백종원 따라해 본 ‘시래기 만두’ file 익명 13
438 입에 침 고이는 '초간단' 에어프라이어 요리 10 file 익명 11
437 설날 기름기 싹 빼주는 김치 요리법 3가지 file 😀36969170 21
436 귀여움 폭발! 겨울 제철 과일로 만든 요리 BEST 3 file 😀37154785 20
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 23 Next
/ 23