단축키
Prev이전 문서
Next다음 문서
단축키
Prev이전 문서
Next다음 문서
클립아트코리아
방귀는 장 속에 있는 공기가 항문을 통해 빠져나오는 현상이다. 우리 몸속 소화기관인 소장과 대장에는 평균 200mL 의 가스가 있는데, 방귀는 이중 불필요한 가스를 체외로 배출시키는 생리현상이다. 매우 정상적인 인체 활동 중 하나다. 일반적인 성인의 경우 하루 13~25 회 정도 가스가 배출된다. 하지만 방귀가 너무 자주 나오거나 냄새가 고약하면 본인뿐 아니라 다른 사람들에게도 불쾌감을 줄 수 있다. 이러한 상황을 막을 수 있는 몇 가지 팁을 소개한다.
방귀 냄새 지독한 이유
탄수화물보다 단백질, 지방이 더 고약한 방귀를 만든다. 장에 서식하는 세균은 지방이나 단백질의 분해 산물로 생긴 찌꺼기를 먹어치우면서 지방산이나 유황이 섞인 가스를 배출하는데, 가스의 양은 별로 되지 않는 대신 냄새는 지독하다. 이 과정에서 생기는 암모니아, 황화수소, 스카톨, 인돌 등과 같은 1%의 성분 때문에 냄새가 나는 것이다. 황화수소와 같이 냄새가 심한 방귀를 유발하는 대표적 음식이 계란이다. 고약한 냄새를 막고 싶은 사람은 계란 섭취를 줄이는 것도 하나의 방법이다. 채식보다 육식을 많이 할수록 방귀 냄새가 지독하다. 지나친 육식을 피하고 섬유질이 풍부한 채소, 과일 등 섬유질 식품을 섭취하면 고약한 방귀를 막을 수 있다.
방귀 횟수 줄이려면
가스를 배출하는 방귀는 우유 등의 유제품과 콩류의 식품을 섭취하면 특히 많이 발생한다. 소장 내에 유제품과 콩류를 분해할 효소가 적거나 없어 소화가 덜 된 상태로 대장에 도착하면 대장 내 세균에 의해 발효돼 많은 양의 가스를 만들게 된다. 이외에도 양파, 당근, 바나나, 살구, 자두 등이 가스를 많이 만든다. 가스를 적게 생산하는 식품은 생선, 상추, 오이, 토마토, 포도, 쌀 등이다.
방귀로 건강체크
잦은 방귀와 함께 복통, 식욕부진, 체중 감소, 배변습관 변화 등이 동반되면 검사를 받아봐야 한다. 유당 흡수장애가 있거나, 대장암 등 종양에 의한 대장의 폐쇄나 치질 등에 의한 항문 주위의 변형에 의한 것일 수 있다. 독한 방귀가 계속되면 궤양성 대장염 등 '염증성 장질환'이나 '과민성 장증후군' 같은 장 질환을 의심해 봐야 한다. 이 밖에 췌장염 등 소화기관의 기능에 문제가 생길 때에도 독한 방귀가 생길 수 있다. 위 등에 문제가 생기면 제대로 소화되지 못한 음식물이 장내에 정체하는 시간이 늘면서 유독가스를 발생시킬 가능성이 높아지기 때문이다.
과식이나 소화불량 등으로 인해 충분히 소화가 되지 않아도 방귀 냄새가 많이 날 수 있다. 소화가 덜 된 음식물이 많다는 것은 그만큼 장내 세균에 의해 분해되는 양이 늘어난다는 뜻이다. 또 항문에 바로 인접해 있는 직장에 대변이 많이 차 있는 상태에서도 대변 냄새가 함께 새어나와 악취가 심할 수 있다.
번호 | 분류 | 제목 | 글쓴이 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|
공지 | 덕질 공통 이용규칙 및 안내 (업데이트중+ 2024-04-13) | 😀컴덕824 | 5110 | |
공지 |
1000P를 모으면 다이소 상품권 1000원을 신청할 수 있습니다.
![]() |
Private | 5108 | |
455 |
따뜻해지면 싸들고 갈 인기만점 봄소풍 도시락 레시피
![]() |
익명 | 5 | |
454 |
제철 미나리, 여기에도 넣어보세요
![]() |
익명 | 5 | |
453 |
초간단 집에서 해먹는 콘치즈!
![]() |
익명 | 6 | |
452 |
야식으로 먹기 좋은 이자카야 느낌 안주 레시피 6가지
![]() |
익명 | 6 | |
451 |
설날 남은 음식의 대변신!
![]() |
익명 | 7 | |
450 |
다이어터들을 위한 키토김밥 레시피
![]() |
익명 | 7 | |
449 |
김장날, 수육 대신 이연복의 '배추 찜' 요리
![]() |
익명 | 7 | |
448 |
요리하는 시간이 즐거워지는 주방 가전 리스트!
![]() |
익명 | 7 | |
447 |
제철맞은 바지락, 시원한 국물 요리로
![]() |
익명 | 7 | |
446 |
집에서 간단히 해먹는 인도식 버터치킨커리 초간단 레시피
![]() |
익명 | 7 | |
445 |
집에서도 바로 할 수 있는 요즘 떡상중인 술조합 레시피
![]() |
익명 | 8 | |
444 |
캠핑가서 절대 하면 안 되는 요리 습관 5
![]() |
익명 | 8 | |
443 |
요즘 열풍이라는 윤스테이 비법 소스 레시피
![]() |
익명 | 8 | |
442 |
'설렌타인데이' 초코 케이크, 초콜릿 스프레드
![]() |
익명 | 9 | |
441 |
[푸드레시피] 가정식 최고의 반찬! 꽈리고추 메추리알 장조림 황금레시피
![]() |
익명 | 9 | |
440 |
레몬과 함께 먹으면 의외로 좋은 음식 5
![]() |
익명 | 9 | |
439 |
뭐든 다 만들 수 있는 와플팬 요리 총정리
![]() |
익명 | 9 | |
438 |
6가지 채식 집밥 레시피
![]() |
익명 | 9 | |
437 |
과자로 만드는 치즈감자전 황금레시피 대공개!
![]() |
익명 | 9 | |
436 |
집에서 따라하기 쉬운 마성의 닭날개구이 황금레시피
![]() |
익명 | 9 |