요거트 vs 유산균 - 운동 커뮤니티 사이트

마시거나 떠먹는 요거트는 먹는 유산균알약에 비해 효과없을까요?

유산균이란걸 평생 먹어본적이 없는데,

알약 먹는것보단 포만감도 있고 맛도 좋은 요거트 먹으려고 하는데요 ㅎㅎ

불가리스, 그릭요거트 같은거요

그런건 아무래도 유산균이 약에 비해선 덜 흡수되나요?

목적이 장기능 개선이라면 알약 먹는게 아무래도 나을까요?

효과가 비슷하다면 요거트 먹으려고요~당 낮은 걸로 골라서 ㅎㅎ

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