헬스장다니게되면서 무료 피티를 받았는데 내가 헬스 다니는 목적이 첫번째가 근육 늘리려하는거고 두번째가 체지방 빼는거라고 하니까 피티쌤이 다이어트해도 기초대사량보다 2배 이상 먹어도 솔직히 상관없다고 하루에 3끼 배고프면 4끼 먹어도 된다고 하시는거야 물론 식단은 클린식으로! 닭고야말고 탄단지 잘챙겨먹어서 ㅇㅇ 밥은 뭐 햇반양으로, 단백질 섭취하고 집반찬 이렇게 먹는식으로 !! 

 

근데 내가 다이어트하면서 간헐적 단식하고 하루 두끼 먹으면서 오후 5-6시에 저녁식사 끝내거든 그렇게해서 여태껏 살도 뺐고... 인바디를 정확히 재진않아서 근육이 빠진걸수도 있겠지만.. 근데 피티쌤은 오전 8시 오후 12시 오후 4시 오후 7시 이렇게 4끼 먹어도 된다고 하시는데 물론 이렇게 식단 관리해서 잘 챙겨먹고 운동 열심히하고 그러면 한달에 2키로는 빠질거라고 말하셨거든..?! 근데 진짜로 진지하게 다이어트 하는 사람중에 이렇게 챙겨먹고 다이어트하는 사람이 있나 궁금해..