크레아틴 처음먹을때
로딩기라고 많이들 그러는대
보통7-10일 정도 로딩기간으로 잡는다는대
하루에10-20g 나눠서 복용하는대
그럼 나눠서 어떡해 먹으면 되죠 ㅠㅠ?
운동후에 하루한번5g 프로틴이랑 섞어 마실려고
했는대 로딩기간 끝나고는 저렇게 먹으면
되죠? 그럼 로딩기간때는 아침이랑 점심때 먹고
운동 전후로 먹으면 될까요
아무래도 아침에는 시간이좀 촉박하긴한대
아침에 프로틴에 타먹고 점심에는 식후
bcaa타먹고 운동전후로 먹을려고 하는대
운동하면서 원래bcaa를 먹으면서 하는대
점심때bcaa랑같이 타먹을려고 하는대
하루 두번bcaa먹어도 될까요 엑스텐드bcaa
입니다 마지막으로 최대한 물을 먹으려고
노력할껀대 일할때 먹기가좀 힘들어서요
크레아틴 먹으면서 물을 많이
안마셔주면 몸에 안좋나요