본문 바로가기

운동

운동 커뮤니티 | 피트니스, 헬스, 다이어트 팁, 홈트레이닝 정보 공

조회 수 204 추천 수 0 댓글 2

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크레아틴 처음먹을때
로딩기라고 많이들 그러는대
보통7-10일 정도 로딩기간으로 잡는다는대
하루에10-20g 나눠서 복용하는대
그럼 나눠서 어떡해 먹으면 되죠 ㅠㅠ?
운동후에 하루한번5g 프로틴이랑 섞어 마실려고
했는대 로딩기간 끝나고는 저렇게 먹으면
되죠? 그럼 로딩기간때는 아침이랑 점심때 먹고
운동 전후로 먹으면 될까요
아무래도 아침에는 시간이좀 촉박하긴한대
아침에 프로틴에 타먹고 점심에는 식후
bcaa타먹고 운동전후로 먹을려고 하는대
운동하면서 원래bcaa를 먹으면서 하는대
점심때bcaa랑같이 타먹을려고 하는대
하루 두번bcaa먹어도 될까요 엑스텐드bcaa
입니다 마지막으로 최대한 물을 먹으려고
노력할껀대 일할때 먹기가좀 힘들어서요
크레아틴 먹으면서 물을 많이
안마셔주면 몸에 안좋나요

  • 덕후냥이 2023.06.19 16:26
    비회원은 댓글을 확인할 수 없습니다. 로그인 후에 바로 열람 가능합니다 ^^
  • 덕후냥이 2023.06.19 16:26
    비회원은 댓글을 확인할 수 없습니다. 로그인 후에 바로 열람 가능합니다 ^^

운동

운동 커뮤니티 | 피트니스, 헬스, 다이어트 팁, 홈트레이닝 정보 공

List of Articles
번호 분류 제목 날짜 조회 수
HOT글 일반 핑계 5 2025.07.04 1002
공지 🚨(뉴비필독) 전체공지 & 포인트안내 22 2024.11.04 29360
공지 URL만 붙여넣으면 끝! 임베드 기능 2025.01.21 23258
680 힙쓰러스트는 자해다 2023.07.08 109
679 휴... 흐린눈하다가 결국 다방 입성 2023.07.08 128
678 질문 회식하고 이제 집 가면 10시 반인데 헬스 갈까? 2023.07.13 127
677 황치즈 중독자 도와줘ㅠㅠ 2 2023.03.22 1566
676 활동칼로리랑 총칼로리 차이가 뭔지 아는 덕 있어?? file 2023.07.11 186
675 홈트완 2023.07.11 85
674 홈트로 사이클 어때? 2023.07.10 58
673 홈트러인데 복근 운동은 클로이팅이 짱인듯 2023.07.11 64
672 홈카페 제대로 즐기는 커피캡슐 총정리 file 2023.09.06 467
671 일반 홈카페 영상 보면 쓸데없이 걱정되는 이유 Top 2 file 2023.09.06 492
670 일반 혹시 유명한 헬스 커뮤니티사이트 아시는곳 있으세요?ㅎ 1 2024.09.16 51
669 호르몬에 지배당하는거 너무 슬프다 이제..방금 정신 놓고 베이글 초코쿠키 그래놀라 부숨 2023.07.11 33
668 일반 형들 바벨컬 말인데 3 2024.10.14 807
667 혐리라서 조깅이라도 하려다가 2023.07.13 121
666 일반 헬창이라면 알아야 할 달걀 크기별 단백질 함량 총정리 (중란, 대란, 특란, 왕란) 2 2025.05.16 693
665 일반 헬창님들 프로틴 하루 2번 먹어도되나요 1 2024.10.14 1051
664 헬스할 때 pt가 꼭 반드시 필요할까? 3 2022.05.29 618
663 일반 헬스하시는분들 참고하셈 2024.07.22 36
662 질문 헬스하는 형들 매끼니 때 닭가슴살 한덩이 먹음? 2 2024.10.14 964
661 헬스하는 사람들 2 2023.03.22 1578
660 헬스하고 다시 회복하는데 시간이 너무오래걸림... 2023.10.14 954
659 헬스장에서 30분피티 월2회 해쥼 2023.07.10 128
658 헬스장에 잘생긴 트레이너 그만뒀대 2023.07.10 135
657 헬스장 일주일만에 왔더니 트레이너들 싹ㅂㅏ뀜 2023.07.10 126
656 일반 헬스장 마음에 드는 여성회원 3 2024.10.14 933
655 헬스장 다니는 익들 헬스장에 뚱뚱한 사람 오면 신경쓰여? 4 2023.07.03 241
654 일반 헬스장 갈까 집에서 할까.. 2 2025.04.18 1141
653 헬스장 1년 다녔어 2023.07.10 41
652 질문 헬스시작하려고 하는데 2023.07.12 29
651 일반 헬스) 헬린이 고민 좀 들어주라 ㅠ 2024.04.17 291
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 23 Next
/ 23