*하루 2회 운동 질문
점심에 운동하고, 퇴근후에 한번 더 운동하려고 하는데 어떤 방식으로 운동하는게 좋을까요?
회사 헬스장이 있어 점심시간에 약 8년간 꾸준히 3대 운동 위주로 30분씩 운동을 했는데요.
얼마전부터 좀더 욕심이 생겨 헬스장을 끊고 PT도 10회 끊었습니다.

회사에서는 3분할로 가슴,이두/등,삼두/하체,어깨 돌리고 있습니다.
삼대 중량은 440 (170,150,120)정도 나옵니다.


1. 오전에 중량운동을하고 오후에 또 중량운동을 한다면 근신경계에 문제가 생기지 않나요?
2. 하루 2회 운동하시는분들은 어떤 방식으로 운동을 하나요? ex)같은부위 한번더 조짐, 다른부위 조짐