한달은 아침에 공복으로 강습 주 4회 + 자유수영 주 1회
나머지 한달은 공복아침에 자유수영 주 5회 가려는데
57 > 50이나 49까지 뺄 수 있을까?
밥은 일 환경땜에 아침 구운계란 2~3개, 점심 다이어트식, 저녁 일반식 하려고 난 세끼 잘먹어야 빠지는 편이라 ㅜ
출근전에 매일 갈거고 식단은 조절 잘 해서 식단 외 조언이나 가능할지만 봐주라!..
2023.07.03 21:28
영 두달정도 이렇게 하면 빠질까
조회 수 113 추천 수 0 댓글 1
단축키
Prev이전 문서
Next다음 문서
단축키
Prev이전 문서
Next다음 문서
-
비회원은 댓글을 확인할 수 없습니다. 로그인 후에 바로 열람 가능합니다 ^^
| 번호 | 분류 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|---|
| 공지 | 일반 | 핑계 5 | 덕후냥이 | 2025.07.04 | 1002 |
| 공지 | 🚨(뉴비필독) 전체공지 & 포인트안내 22 | 무명의덕질 | 2024.11.04 | 29360 | |
| 공지 | URL만 붙여넣으면 끝! 임베드 기능 | 무명의덕질 | 2025.01.21 | 23258 | |
| 680 | 0 | 힙쓰러스트는 자해다 | 덕후냥이 | 2023.07.08 | 109 |
| 679 | 0 | 휴... 흐린눈하다가 결국 다방 입성 | 덕후냥이 | 2023.07.08 | 128 |
| 678 | 질문 | 0회식하고 이제 집 가면 10시 반인데 헬스 갈까? | 덕후냥이 | 2023.07.13 | 127 |
| 677 | 2 | 황치즈 중독자 도와줘ㅠㅠ 2 | 덕후냥이 | 2023.03.22 | 1566 |
| 676 | 0 |
활동칼로리랑 총칼로리 차이가 뭔지 아는 덕 있어??
|
덕후냥이 | 2023.07.11 | 186 |
| 675 | 0 | 홈트완 | 덕후냥이 | 2023.07.11 | 85 |
| 674 | 0 | 홈트로 사이클 어때? | 덕후냥이 | 2023.07.10 | 58 |
| 673 | 0 | 홈트러인데 복근 운동은 클로이팅이 짱인듯 | 덕후냥이 | 2023.07.11 | 64 |
| 672 | 0 |
홈카페 제대로 즐기는 커피캡슐 총정리
|
덕후냥이 | 2023.09.06 | 467 |
| 671 | 일반 | 0
홈카페 영상 보면 쓸데없이 걱정되는 이유 Top 2
|
덕후냥이 | 2023.09.06 | 492 |
| 670 | 일반 | 1혹시 유명한 헬스 커뮤니티사이트 아시는곳 있으세요?ㅎ 1 | 덕후냥이 | 2024.09.16 | 51 |
| 669 | 0 | 호르몬에 지배당하는거 너무 슬프다 이제..방금 정신 놓고 베이글 초코쿠키 그래놀라 부숨 | 덕후냥이 | 2023.07.11 | 33 |
| 668 | 일반 | 3형들 바벨컬 말인데 3 | 덕후냥이 | 2024.10.14 | 807 |
| 667 | 0 | 혐리라서 조깅이라도 하려다가 | 덕후냥이 | 2023.07.13 | 121 |
| 666 | 일반 | 2헬창이라면 알아야 할 달걀 크기별 단백질 함량 총정리 (중란, 대란, 특란, 왕란) 2 | 덕후냥이 | 2025.05.16 | 693 |
| 665 | 일반 | 1헬창님들 프로틴 하루 2번 먹어도되나요 1 | 덕후냥이 | 2024.10.14 | 1051 |
| 664 | 3 | 헬스할 때 pt가 꼭 반드시 필요할까? 3 | 덕후냥이 | 2022.05.29 | 618 |
| 663 | 일반 | 0헬스하시는분들 참고하셈 | 덕후냥이 | 2024.07.22 | 36 |
| 662 | 질문 | 2헬스하는 형들 매끼니 때 닭가슴살 한덩이 먹음? 2 | 덕후냥이 | 2024.10.14 | 964 |
| 661 | 2 | 헬스하는 사람들 2 | 덕후냥이 | 2023.03.22 | 1578 |