본문 바로가기

운동

운동 커뮤니티 | 피트니스, 헬스, 다이어트 팁, 홈트레이닝 정보 공

조회 수 67 추천 수 0 댓글 0

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

자 4교시 시작하겠다.

"아니? 수일쿤 그게 무슨소리야? 스트로크에도 종류가 있다고?"

그렇다.

스트로크의 종류를 알아보자.

 

1721654796.png.jpg

 

 

1. 전사분면 영법

전사분면의 뜻은 수학의 함수그래프에서 사분면에 pull손이 위치하여서 전사분면이라고 칭한다.

지금부터 손을 두가지 용어로 정리하자. 

리커버리해서 엔트리하는 손을 엔트리손.

대기하다가 풀하는 손을 풀손

'전사분면 영법은 엔트리손이 엔트리 하는 시점에 풀손이 45도 떨어졌을때이다.'

여러분들이 수영장에서 배우는 영법이다.

요즘은 무조건 전사분면 영법만 배운다.

전사분면이 고안된 지는 얼마 되지않았다.

20년 전부터 고안되기 시작한 영법이다.

장점 : 체력 소모가 적다. 어깨부상의 위험이 낮다.

단점 : 딜레이가 생겨서 속도가 느리다.

쓰이는 곳 : 중 장거리 수영

2. 클래식 크롤

기사 짤방에는 무난한 영법이라 써있는데

놀랍게도 90년대 후반까지 두번째 사진의 모습이 대중적인 크롤이었다.

대부분의 초보자들도 저런식으로 자유형을 배웠다.

입수손이 들어올때 풀손의 떨어지는 각도가 90도이다.

실제로 해보면 알겠지만 전사분면 영법보다는 버티는 풀손의 기간이 짧기때문에

체력적인 소모가 상당하다.

장점 : 전사분면보다 빠르다.

단점 : 어깨부상의 위험도가 올라가고 체력적인 부담이 높다.

쓰이는곳 : 단거리 영법

3. 파워 스프린터

 

세번째 짤을 보면 입수손이 엔트리하기 전에 풀손이 이미 돌아가고있다.

숨쉴 틈도 없이 팔이 계속 돌아가는거라고 생각하면 된다.

구사하려면 굉장한 근력이 필요하다.

제대로 파워스프린터가 구사되면 상체가 보트 앞부분 들리는것처럼 들리게된다.

장점 : 최고 스피드 구사 가능

단점 : 어마어마한 근력이 뒷받침돼야하고 체력소모가 심하다.

단거리 선수들이 주로 구사하는 영법이다.

to be continued

 


운동

운동 커뮤니티 | 피트니스, 헬스, 다이어트 팁, 홈트레이닝 정보 공

List of Articles
번호 분류 제목 날짜 조회 수
HOT글 일반 핑계 5 2025.07.04 1005
공지 🚨(뉴비필독) 전체공지 & 포인트안내 22 2024.11.04 29439
공지 URL만 붙여넣으면 끝! 임베드 기능 2025.01.21 23324
146 일반 수영가자! 2023.07.12 119
145 일반 위기탈출 넘버원 침수된 차에서 탈출하는 방법 file 2023.07.18 605
144 일반 헬스 하는 익들 감기 걸렸을때도 운동 해?? 1 2023.07.20 491
143 일반 벌레 물린 곳에 바를 수 있는 나에게 맞는 약 file 2023.08.26 615
142 일반 홈카페 영상 보면 쓸데없이 걱정되는 이유 Top 2 file 2023.09.06 493
141 일반 다이어트 중에 가끔 엽떡 먹는 익 있어??? 1 2023.09.20 411
140 일반 생리가 진짜 다이어트할때 제일 힘들다.. 1 2023.09.20 418
139 일반 내일 치팅이라 친구들이랑 저녁에 고기먹을건데 1 2023.09.20 418
138 일반 162/ 48키로 정도 되면 하비여도 다리 얇지..? 2023.09.20 489
137 일반 운동하는 익둘 하루에 몇시간씩 해?? 1 2023.10.17 1002
136 일반 유지어터 익들 먹고싶은거 얼마마다 한번씩 먹어? 2 2023.10.17 1059
135 일반 기초대사량 보다 덜 먹는데 살 안빠짐 2 2023.10.17 999
134 일반 160/53인데 턱살 너무 스트레스야 4키로 정도 빼면 나아져? 2 2023.10.17 968
133 일반 식이섬유 이렇게 많이 먹어도 돼..? file 2023.10.19 2979
132 일반 살면서 가장 잘한 일 2023.10.19 2860
131 일반 먹보 식단 고민...이렇게 해도 살 빠지나? 2023.10.19 2599
130 일반 다이어트 하려면 견과류를 먹으라는데 2023.10.19 2840
129 일반 헬린이 이렇게 단백질 챙겨도 되나요? 2 2023.10.19 2764
128 일반 하체운동 자전거, 축구로 얼마나 대체됨? 3 2023.10.19 2578
127 일반 벤치에 앉아서 롤토체스 하는거 맞음?? 2 2023.10.19 2840
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 Next
/ 8