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글이 좀 길어 도와줘
168/63키로
큰 오차범위 없이 1년 넘게 유지해왔고
살이 좀 오르면 저녁 단쉐랑 계란먹고 63 유지해왔어
고3때 한달 저녁 우유만 먹고 버텨서 5키로 빼본 경험 말곤
다이어트 해본적 없는데
출산하고 5년이 지나도 여전히 살이 안빠지고
절식과 홈트 땅끄부부 칼소폭 매운맛 소미핏 복근 10분
비타민 지니 팔뚝깎기 한달했어
근데도 1키로도 안빠지는거야
이제 PT 끊고 4회차 피티 안할땐 개인운동으로
천국의계단 속도 4-5로 25분씩 탔어
근데 근육량은 떨어지고 체지방도 거의 그대로인데
뭐가 잘못된걸까?
기초대사량 1200 좀 넘어서 1300-1400 맞춰서
탄단지 4:3:3으로 지피티가 짜주는 식단 먹었는데ㅠㅠㅠ
운동한지 겨우 2주차지만 힘이 안나
피티쌤 말로는 개인운동 할때 근력운동을 전혀 안해서라는데
유산소랑 식단만 해서 살 많이 빼지않아?
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