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진짜로 흥미로운 거라면 뭐든지

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🕰️ 2024.09.12 10:51
의사가 알려주는 숙면 개꿀팁
무명의덕
조회 수 40 추천 수 0 댓글 0

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의사가 알려주는 숙면 개꿀팁.jpg

 

저녁 식사량 줄이기

 

탄수화물 보단 단백질, 지방, 채소 위주로 먹기

 

취침 6-10시간 전 니코틴, 카페인 제한하고 금주

 

허브차 마시기

 

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