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2024.09.09 11:18
혈당내려가는거 실시간으로 느껴짐
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간헐 단식 이틀째 하고
탄수 줄이고 야채 늘리고
식이섬유 -> 단백질 -> 탄수 이 순서로 먹엇더니 혈당 스파이크 사라지고 정상화되는거 실시간으로 느껴진다
뭐먹을 때도 무조건 야채랑 같이 먹는데 훨배 속편함
양배추 ㅊㅊ함