1. 술

알코올은 뇌 속의 세포벽인 혈뇌장벽을 통과해 뇌로 침투, 뇌세포를 파괴하고 뇌 기능을 둔화시킴.

2. 고당분 음료

당분이 많이 들어간 음식은 뇌에서 기억을 담당하는 부분인 해마의 활동을 방해함.

3. 튀김

튀긴 음식을 많이 섭취하면 뇌에 피를 공급하는 혈관 내 염증을 유발해 뇌혈관에 손상을 일으킬 수 있음.

4. 고탄수화물 음식

탄수화물이 많이 들어간 음식은 급격히 혈당을 올려 뇌 건강에 좋지 않은 영향을 끼침.

5. 질산염 함유 음식

통조림, 베이컨, 소시지 등 가공식품을 만들 때 들어가는 첨가물인 질산염은 장내 세균을 변화시켜 우울증 발생 확률을 높일 수 있음.

https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2022/01/04/2022010401481.html