원래 종비(메가트루), 비타민c 1g씩(고려은단), 나우푸드 실리마린, 나우푸드 오메가3(울트라X), 아이브라이트 먹고 있었음(이렇게 먹은지는 9개월정도)
저번달에 돈이 갑자기 많이 생겨서 관심있던 영양제나 한번씩 먹어보자 하고 많이 시킴
그래서 지금 먹고있는건
종비(메가트루) 1알씩(어머니가 사놓으셔서 먹는중)
아이브라이트 1알 은 그래도 먹고 있고
여기부터 복용량을 달리 먹는거나 제품을 추가한것
비타민c(고려은단) 2g씩 매끼마다 총 6g
실리빈(어디껀지 기억이 안난다) 2알씩
매그넘(나우) 점심먹고 한알 자기 1시간전에 2알
MSM(닥베) 1.5g짜리 아침저녁으로 1알씩
울트라 오메가3(나우) 아침저녁으로 1알씩
비타민d(코스트코에서 샀는데 제조사는 기억이 안난다) 3000iu
콜린&이노시톨(나우) 1알씩
이렇게 먹고 있다
느낀 효과
1. 수염이 전보다 빨리 자람. 원래 수염이 거의 없는 편인데 MSM때문인지 전보다는 빨리 자라더라. 머리나 손톱 발톱은 못 느낌.
2. 밤에 잠이 좀 더 잘옴. 매그넘 때문인지는 모르겠는데 확실히 잠은 잘 온다.
3. 꿈을 많이 꿈. 원래 꿈을 진짜 손에 꼽을 정도로 안 꾸는 편인데 1달간은 훨씬 많이 꿈. 이것도 매그넘 때문인가
4. 피로감은 많이 줄었음. 꿈 꿔서 잠을 푹 안 자서 그런가 했는데 오히려 아침에 일어나기는 편해짐. 공부할 때도 전보다 덜 조는듯. 자는 시간도 크게 달라지지 않았는데 굿굿
5. 암기력이라고 해야 되나 기억력이라 해야 되나 하튼 둘다 좋아진듯. 암기할 때 더 잘 외워지고 좀 더 오래 기억가더라. 물론 이건 플라시보일 수도 있으니 참고만 하시길.
6. 숙취가 줄어들음. 1달에 2~3번정도 스트레스 해소겸 해서 술 마시는데 마실 때마다 많이 마셔서 숙취 심했는데(이것도 실리마린 먹고 나서 나아진편) 많이 줄었다.
물론 표본이 2번 밖에 없다는건 참고하시길. 주량이 늘어난거 같지는 않음.
7. 이거는 이번에 느낀건 아니고, 원래 겨울에 도서관가면 눈 엄청 뻑뻑했는데 아이브라이트 먹고나서 2~3일만에 그런 느낌 거의 없어짐. 효과 개쩜. 여름에는 안 먹어도 될거 같기는 하지만 그냥 1알씩 먹는중(겨울에는 2알씩)
8. 오메가3는 먹은지 9개월 정도 되었는데 작년 11월에 피검사했을 때는 좋은 콜레스테롤(HDL인가) 농도가 정상범위에서 하위권이었는데 이번ㅇ에 피검사 하니까 정상범위를 넘어서서 엄청 높아졌더라. 의사선생님이 아주 좋으니까 꾸준히 유지하라고 해주심. LDL은 60에서 40으로 떨어짐.(식단 변화는 거의 없었음)
체감된거는 이정도? 글에도 썼지만 플라시보 효과도 분명 있을테니 참고하고, 나는 내가 느낀 점을 쓴거 일뿐
종비는 메가트루 다 먹으면 얼라이브로 바꿀거고 아이브라이트 비타민C 실리빈 오메가3 매그넘 비타민d는 그대로 먹고
MSM은 솔직히 뭐가 좋은지 모르겠어서 지금있는거 다 먹으면 일단 안 먹어보게 콜린&이노시톨은 다 먹으면 포스파티딜콜린 먹어보게 아니면 아세틸L카르니틴?
다음에 또 후기 남기겠음
참고: 24살 남자이고 시험 준비하고 있어서 거의 도서관에서 공부만 하고 주3회 2시간씩 헬스하고 있음
먹는건 거의 학식나오는거 골고루 먹음 과일도 하루에 한가지씩은 먹는듯
커피는 하루에 아메리카노 1잔씩 마심
