정력 / 전립선 건강 / 발기력

셋 다 뭐 남성 건강 ㅇㅈㄹ하면서 끼워파는데

다 다른거야

정력은 그때그때 문맥에 따라 남자 성욕 혹은 발기력 둘로 뜻이 왔다갔다 하는데 여기선 남자 성욕으로 일단 보고 글 써봄

1. 정력(남자 성욕)

한마디로 그런 걸 하고 싶게 하는 생각이 들게 하는거,

반대로 이게 없으면 한달 내내 목석 같은 사람이 됨

남자고 여자고 가장 중요한건 안드로겐으로 알려져있고

흥분과 각성 신경전달물질인 도파민, 노르에피네프린 등 다양한 신경전달물질/호르몬과 관련되어있음

근력 운동과 단백질 위주 식단 섭취가 안드로겐을 증가시킨다고 알려져있으니 성욕 자체가 줄어든거면 이런걸 해야겠지?

영양제로는 마카 이런것도 있다는데 이런건 잘 모름

2. 전립선 건강

대부분 전립선 비대증으로 인한 소변 저류 현상과 관계되어있으며, 50대 이상에서 남성 중 절반 이상이 가지고 있는 흔한 질환임

역설적이게도 이건 남성 호르몬이 전립선 성장을 촉진하기 때문에 오히려 남성 호르몬이 전립선 건강을 악화시키는 케이스.

육류 섭취, 운동부족, 음주, 흡연 등이 전립선 건강을 나쁘게 한다고 알려져있으며

남성호르몬 중 탈모를 유발하고 외부 생식기 성장을 촉진하는 DH,T가 전립선 비대증을 악화시키기 때문에 대개 피나스테라이드, 두타스테라이드 등등 DH,T 생성 억제제를 사용함.

영양제 중에는 라이코펜이 유일하게 전립선 건강을 유의미하게 개선시켰다고 되어있음

3. 발기력

생식기 혈류량과 회음부 근육(PC, BC근육)의 힘이 관련되어있다

나이 먹고 발기력 딸려지는건 당연하게도 고기랑 술 쳐먹고 고지혈증 당뇨 고혈압 등등으로 하지로 가는 혈류량이 감소하고 혈관이 좁아지기 때문에 발기력이 딸리는거, 운동 많이 한 친구들이 발기력이 좋은 것은 회음부쪽 근육이 강하기 때문임

비아그라(실데나필), 타다라필 등 혈관을 일시적으로 확장시키는 약들이 워낙 효과가 좋아서 애용하는걸로 알지만 어디까지나 임시 방편이기 때문에

만성질환을 잘 관리하고 하체 운동 많이 해야 근1본적인 개선이 가능하겠지?