방울토마토 그냥 다이어트 식품으로만 알고 있지? 큰 오산이야! 이거 사실 유럽 속담에 '토마토가 빨갛게 익으면 의사 얼굴이 파랗게 된다'는 말도 있대! 다이어트 효과는 물론이고, 세계 10대 슈퍼푸드에 선정될 만큼 찐 건강식품이라고! 왜 최고 중에 최고인지 지금부터 핵심만 딱 알려줄게.

 

• ✔️다이어트 끝판왕인 이유 (칼로리 박살!)

  • 칼로리 거의 무시해도 될 정도고, 특히 당질의 절반이나 되는 식이섬유가 들어있대.
  • 이 식이섬유가 당질이 지방으로 변하는 걸 막고 몸 밖으로 다 배출시켜줘서 아무리 먹어도 살이 안 찐다는 거!
  • 단순 당질은 거의 없는데 비타민, 무기질은 많아서 혈액순환이랑 신진대사도 좋아지고, 숨만 쉬어도 살이 더 잘 빠지게 해준다고 함!

• ✔️피부 미용 + 노화 방지는 기본, 암 예방까지?! (이게 바로 라이코펜!)

  • 방울토마토가 슈퍼푸드인 진짜 이유는 바로 '라이코펜' 성분 때문이야.
  • 라이코펜은 몸속 활성산소랑 독성 물질을 배출시켜서 세포 손상이랑 노화를 막아줘. 그래서 피부가 좋아지고 주름도 없어진다는 거!
  • 이게 끝이 아냐! 피부뿐만 아니라 혈관, 장기, 근육, 관절, 심지어 면역 세포까지 몸 전체의 세포를 튼튼하게 해줘서 암 발병 위험까지 크게 낮춰준다고!
  • 방울토마토 1개에 라이코펜이 1mg 들어있는데, 하루 20개씩 먹으면 옛날 라이코펜 주사 한 대 맞는 거랑 비슷하대!
  • 라이코펜 외에도 베타카로틴, 플라보노이드, 비타민 C 같은 강력한 항산화 물질이 세트로 다 들어있어서 몸 전체를 건강하게 만들어주는 데 최고야.
  • 이 항산화 성분들이 바로 '디톡스' 효과까지 낸다는 거! 특별히 뭐 할 거 없이 먹기만 해도 디톡스가 된다는데, 공복인 아침에 20개 정도 먹으면 디톡스 효과가 극대화된다고 함! 다이어트 효과는 덤!

• ✔️장 건강, 눈 건강, 심장 건강까지 책임진다! (비타민 & 칼륨 파워!)

  • 비타민 A는 장벽 세포를 튼튼하게 만들고, 장내 유익균도 엄청 늘려줘서 장 건강 전체를 좋아지게 해. 장이 안 좋아서 피부 트러블 나는 사람한테 특히 좋다더라.
  • 비타민 A에 있는 루테인, 지아잔틴은 시력 회복이랑 시신경 손상을 막아서 녹내장 예방에도 도움 돼.
  • 비타민 B는 에너지 대사, 뇌 활동, 신진대사를 촉진해서 근육 사용량도 높여 더 예쁘게 살 빠지게 도와줘.
  • 비타민 C는 염증, 노폐물 제거하고 피부를 좋게 해주는 미용 필수 성분인데, 방울토마토 하나에 다 들어있음.
  • 그리고 한국인들 나트륨 섭취량 엄청 높은 거 알지? 방울토마토에 칼륨이 풍부해서 몸속 나트륨을 밖으로 배출시켜줘. 나트륨 줄이면 신장에도 좋고 몸도 건강해지고 수명도 늘어난대.
  • 콜레스테롤 수치도 낮춰주고 피부 주름이나 멜라닌 색소 생기는 것도 막아줘서 건강이랑 미용 전체에 아주 큰 효과가 있다고 함!

• ✋🏻방울토마토, 이렇게 먹어야 제대로 효과 본다! (꿀팁 대방출!)

  • 색깔은 무조건 새빨간 걸로 골라! 라이코펜이랑 플라보노이드 같은 핵심 영양소는 껍질의 붉은색 부분에 많이 들어있어서 빨간색이 진할수록 더 좋다고 함. 크기는 상관 없어!
  • 주식으로 먹지 마! 아무리 좋아도 필수 영양소가 부족해서 이것만 먹으면 몸에 문제 생길 수 있대. 주식 말고 부식으로 자주 꾸준히 즐겨 먹는 게 최고야.
  • 기름이랑 같이 먹으면 지용성 성분 흡수율이 높아진다고 기름 뿌려 먹는 사람들 있던데 절대 그러지 마! 수용성 성분은 다 파괴되고 다이어트 효과도 없어진대. 그냥 먹는 게 제일 좋아!

어때? 방울토마토 그냥 다이어트 식품이 아니었지? 미용, 다이어트, 건강 다 잡는 기특한 놈이니까 오늘부터라도 꾸준히 많이 먹어봐! 궁금한 거 있으면 댓글 달고, 도움 됐으면 추천 눌러줘! 🫶

 

⬇ https://www.youtube.com/watch?v=9xz1hvRNGjo