심할 때는 생리통 때문에 얼굴 하얘져서 응급실도 실려갔었던 사람으로서..

혹시라도 생리통으로 고생하는 덬들에게 조금이라도 도움될까해서 써봄

 

 

참고로 나는 PMS도 있고 기본적으로 몸이 차고 잘 붓는 체질이야

생리 양이 많아서 자궁내막염(생리혈이 나팔관에 남아서 염증이 생기는 거)도 있음 

근데 최근 1년동안 생리통 약 안먹어도 살만해져서

이것저것 했던 것 중에서 효과 봤던 거 정리해옴 

사람마다 체질은 다르니까 참고만 해줘!

 

바쁜 덬들은 맨 아래 요약봐..

 

1. 훼마틴 철분제

 

평소 빈혈이 있어서 생각 없이 챙겨먹었던 건데

먹은지 한달정도 됐을 때부터 생리통이 훨씬 나아지는 기분들음

찾아보니까 생리통에 효과 본 사람들 많더라고

생리 전후에 두통 심한 사람이 먹어도 좋다하고

난 빈혈이 아주 심한정도가 아니었는데도 많이 개선되더라

근데 사람 따라 좀 다를수도 있는데 철분제 먹으면 변비끼?가 좀 생기더라고?

나는 시간 텀 두고 유산균 챙겨먹거나 철분제 먹다가

휴지기 가지고 그랬었는데 익숙해지니까 배변활동도 원래 패턴대로 돌아오고 그랬어!

 

2. 이채 면생리대

면생리대 너무 식상하지만 난 진짜 효과보긴 했어!

생리할 때 그 밑 빠지는 것 같은 기분이 일회용 생리대에 있는 화학 흡수체? 때문인 거 알고

면 생리대로 갈아탔더니 진짜 밑빠지는 느낌 안 들더라

처음에는 젤 유명한 한나패드 샀었는데 그건 비추

너무 두꺼워서 잘 안마르고 기저귀 찬 기분...

이채꺼는 얇아서 상대적으로 잘 마르는데

빨래하는거 귀찮은 건 어쩔 수 없음ㅠㅠ

면생리대로 바꾸는 거 힘들면

지금 쓰는거 성분이라도 함 찾아보고

진짜 유기농 순면 이런 제품으로라도 바꿔보는거 추천ㅠ

 

3. 라이블링 로운차

 

심지어 나는 붓기도 심해서

임산부들이 아이 낳고 산후조리원에서 마신다고 해서

사본 거였는데 진짜..얘도 추천

한약도 먹었던 때가 있었는데

딱히 효과 못보고 돈만 엄청 썼어서

나는 한약이 안받나보다 했는데

이건 마시면 후끈해지면서 혈액 순환되는 기분이 들어

단번에 효과 나는 건 아닌데 꾸준히 먹으니까

몸에 찬 기운이 가시면서 조금씩 생리통 사라지더라

근본적인 문제가 해결되는 느낌

맛은 연한 쌍화탕? 맛이라 나는 맛있게 먹었음!

가격이 좀 있긴 한데 한의원에서 사오는 것보다 훨씬 싸서 난 쟁여두고 먹음

 

4. 팥앤찜 복부찜질팩

 

몸이 차다? 그럼 너무 더운날만 아니면 찜질팩 하는 거 추천할게

찜질팩은 워낙 종류가 많은데

전기 쓰는 건 충전하거나 선 연결하는게 불편하고

전자파,, 같은거도 걱정이고

뜨거운 물 넣는 건 물 끓여다 넣고 빼고 하는게 귀찮더라고

이거는 안에 팥이 차 있는데

전자레인지에 3분정도 돌리면 따끈해지고

40분 정도면 식어서 딱 괜찮더라

찜질하고 안하고 차이가 워낙 커서 맞는 제품 찾아서 쓰는거 추천해

 

 

이제 생리통약 안먹어도 적어도 생리하는 기간엔 정상적으로 생활할 수 있을만큼 많이 나아졌어~!

노력하니까 되더라

진짜로 꼭 이 방법 아니더라도 이것저것 트라이 해봐서

생리통 심한 덬들 많이 나아졌음 좋겠다

 

 

 

>>>>>요약

철분제 같은 영양제 먹기

생리대 바꿔보기

차 마시기

찜질해주기

 

끝