저는 십몇년째 유지어터인 반 헬창인데... 평소엔 그냥 재미로 영상을 봤었는데 이건 진짜 도움이 될것 같네요~

ㅎㅎ 사실 이렇게까지 안해도 충분한 운동량이지만...

나이가 들면서 점점 하던게 안 되면 좀 슬퍼지는거 땜시 좀 오바하게 되거든요.. ㅎㅎ

암튼~ 열심히 응원합니다~

꾸준한게 장땡입니다~ P.S.

보충제는 너무 많이 드시지 마세요~ (제가 보기엔 식단을 평소에 그렇게 하시면 굳이 보충제 안 드셔도 될듯... ) 맛이 굉장해요~!!! ㅎㅎ

↓https://youtu.be/Naa7G1v9aAw