조회 수 2598 추천 수 0 댓글 0
단축키
Prev이전 문서
Next다음 문서
단축키
Prev이전 문서
Next다음 문서
먹는걸 엄청 좋아해
운동은 좋아해서 어렵지않고 2달간 근골격량 2키로 늘렸는데(170cm 현재 57kg 여자)
이제 체지방을 빼고싶거든...
근데 먹는걸 너무너무너무 좋아해서 맛있는걸 못먹으니 삶의 낙이 없는데(식탐왕이라....작정하면 180cm 남동생이랑 맞먹을정도로 먹을수 있음)
아침 저녁 닭가슴살 계란 오이 이런식으로 아주클린하게 먹고 대신 점심엔 먹고싶은거 먹으면 안될까?
막 중식 튀김 이런걸 과식하겠다는 건 아니고
크림치즈연어베이글 우동 이런 일반식들....물론 하루 탄단지 비율 지키면서
2달동안 딱 5키로 빼고싶은데 너무 안일한 생각인가 ㅠ
(근력 1시간 유산소 아침저녁 30분씩 하고있오)
| 번호 | 분류 | 제목 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| HOT글 | 일반 | 핑계 5 | 2025.07.04 | 1001 |
| 공지 | 🚨(뉴비필독) 전체공지 & 포인트안내 22 | 2024.11.04 | 29317 | |
| 공지 | URL만 붙여넣으면 끝! 임베드 기능 | 2025.01.21 | 23241 | |
| 680 | 어머니께서 고기를 전혀 못드시는데 보충제로 대신 드셔도 괜찮을까요? 3 | 2022.04.28 | 386 | |
| 679 | 닭가슴살 소시지/스테이크/큐브 같은거 어떤가요 2 | 2022.04.28 | 376 | |
| 678 | 다이어트 궁금한점 2 | 2022.04.28 | 374 | |
| 677 | 식사 소요 시간 질문입니다 2 | 2022.04.28 | 408 | |
| 676 | 식단좀봐주십쇼 형님들 2 | 2022.04.28 | 343 | |
| 675 | 대체 과일을 언제 먹으라는 건지.. 식후? 식전? 식간? 3 | 2022.04.28 | 455 | |
| 674 | 탄수화물 음식 질문 드립니다. 1 | 2022.04.28 | 383 | |
| 673 | 요거트 vs 유산균 2 | 2022.04.28 | 550 | |
| 672 | 식단의 열량에 관한 질문 2 | 2022.04.28 | 396 | |
| 671 | 제가 다이어트 시작하려구 하는데 식단 괜찮을까용 2 | 2022.04.28 | 372 | |
| 670 | 프로틴이 혈중 콜레스텔롤 영향이 큰가요? 2 | 2022.04.28 | 472 | |
| 669 | 단백질은 가급적 적게 섭취하세요. | 2022.04.28 | 364 | |
| 668 | 등산화 캠프라인 산티아고사려는데 2 | 2022.05.29 | 448 | |
| 667 | 하루라도 슬랜더로 살아보고 싶어 2 | 2022.05.29 | 412 | |
| 666 | 유청 단백질 2 | 2022.05.29 | 370 | |
| 665 | 다이어트 운동 따라하는 어플 추천좀 해주라 | 2022.05.29 | 352 | |
| 664 | 와 체지방 2~3% 차이가 원래 이렇게 큰가?? 2 | 2022.05.29 | 451 | |
| 663 | 헬린이 도와줘.. 아직 무거운 무게는 못드는데 3 | 2022.05.29 | 417 | |
| 662 | 헬스할 때 pt가 꼭 반드시 필요할까? 3 | 2022.05.29 | 618 | |
| 661 | 크로스핏 드랍인 1 | 2022.05.29 | 730 | |
| 660 | 식욕억제제 3 | 2022.05.29 | 435 | |
| 659 | 피티가니까 걸음걸이 교정만 시키는데 2 | 2022.05.29 | 354 | |
| 658 | 피티 출근 전 아침이랑 퇴근후 아주 늦은저녁중 언제가 더 좋을까요? 1 | 2022.05.29 | 582 | |
| 657 | 운동할때 발바닥or종아리 쥐나는이유 5 | 2022.05.29 | 810 | |
| 656 |
+) 배 가스 잘차고 자주 아픈 애들 보셈
3 
|
2022.06.02 | 543 | |
| 655 | 내가 홍삼덕후가 된 이유 3 | 2022.06.02 | 526 | |
| 654 | 몸을 차분하게 해주는 음식 (자율신경실조증) | 2022.08.06 | 1062 | |
| 653 | 공황장애 한약재료 | 2022.08.06 | 777 | |
| 652 | 비타민C 다이어트 효과 있음 | 2022.09.13 | 636 | |
| 651 |
러닝 후 러너스 하이 느껴보신분
1
|
2022.09.16 | 40 |