아침에 프로틴쉐이크1잔
점심에 일반식
저녁 닭가슴살 운동후 쉐이크 1잔
누구는 저대로 그냥 먹어도된다하고 누구는 닭가슴살만 먹어도 흡수하는시간때문에 굳이 쉐이크 안먹어도된다하고 의견이 갈리네요 알려주세요 ㅠㅠ
웨이트 보통 1시간 10~20분정도 합니다!
조회 수 2763 추천 수 0 댓글 2
단축키
Prev이전 문서
Next다음 문서
단축키
Prev이전 문서
Next다음 문서
| 번호 | 분류 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|---|
| 공지 | 일반 | 핑계 5 | 덕후냥이 | 2025.07.04 | 1002 |
| 공지 | 🚨(뉴비필독) 전체공지 & 포인트안내 22 | 무명의덕질 | 2024.11.04 | 29328 | |
| 공지 | URL만 붙여넣으면 끝! 임베드 기능 | 무명의덕질 | 2025.01.21 | 23245 | |
| 146 | 일반 | 0수영가자! | 덕후냥이 | 2023.07.12 | 119 |
| 145 | 일반 | 0
위기탈출 넘버원 침수된 차에서 탈출하는 방법
|
덕후냥이 | 2023.07.18 | 605 |
| 144 | 일반 | 1헬스 하는 익들 감기 걸렸을때도 운동 해?? 1 | 덕후냥이 | 2023.07.20 | 491 |
| 143 | 일반 | 0
벌레 물린 곳에 바를 수 있는 나에게 맞는 약
|
덕후냥이 | 2023.08.26 | 614 |
| 142 | 일반 | 0
홈카페 영상 보면 쓸데없이 걱정되는 이유 Top 2
|
덕후냥이 | 2023.09.06 | 492 |
| 141 | 일반 | 1다이어트 중에 가끔 엽떡 먹는 익 있어??? 1 | 덕후냥이 | 2023.09.20 | 410 |
| 140 | 일반 | 1생리가 진짜 다이어트할때 제일 힘들다.. 1 | 덕후냥이 | 2023.09.20 | 417 |
| 139 | 일반 | 1내일 치팅이라 친구들이랑 저녁에 고기먹을건데 1 | 덕후냥이 | 2023.09.20 | 418 |
| 138 | 일반 | 0162/ 48키로 정도 되면 하비여도 다리 얇지..? | 덕후냥이 | 2023.09.20 | 489 |
| 137 | 일반 | 1운동하는 익둘 하루에 몇시간씩 해?? 1 | 덕후냥이 | 2023.10.17 | 1002 |
| 136 | 일반 | 2유지어터 익들 먹고싶은거 얼마마다 한번씩 먹어? 2 | 덕후냥이 | 2023.10.17 | 1059 |
| 135 | 일반 | 2기초대사량 보다 덜 먹는데 살 안빠짐 2 | 덕후냥이 | 2023.10.17 | 999 |
| 134 | 일반 | 2160/53인데 턱살 너무 스트레스야 4키로 정도 빼면 나아져? 2 | 덕후냥이 | 2023.10.17 | 968 |
| 133 | 일반 | 0
식이섬유 이렇게 많이 먹어도 돼..?
|
덕후냥이 | 2023.10.19 | 2978 |
| 132 | 일반 | 0살면서 가장 잘한 일 | 덕후냥이 | 2023.10.19 | 2859 |
| 131 | 일반 | 0먹보 식단 고민...이렇게 해도 살 빠지나? | 덕후냥이 | 2023.10.19 | 2598 |
| 130 | 일반 | 0다이어트 하려면 견과류를 먹으라는데 | 덕후냥이 | 2023.10.19 | 2840 |
| » | 일반 | 2헬린이 이렇게 단백질 챙겨도 되나요? 2 | 덕후냥이 | 2023.10.19 | 2763 |
| 128 | 일반 | 3하체운동 자전거, 축구로 얼마나 대체됨? 3 | 덕후냥이 | 2023.10.19 | 2576 |
| 127 | 일반 | 2벤치에 앉아서 롤토체스 하는거 맞음?? 2 | 덕후냥이 | 2023.10.19 | 2840 |