본문 바로가기

스퀘어

진짜로 흥미로운 거라면 뭐든지

조회 수 153 추천 수 0 댓글 0

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

24post.co.kr_007.png.jpg

춥고 건조한 겨울, 기관지만큼이나 '피부' 건강도 위협을 받고 있다. 건조한 날씨와 자외선은

주름을 악화시키고 피부 장벽을 무너트려 쉽게 트러블이 생긴다. 탄력 있는 피부를 위해서는

차가운 바람을 차단하고, 세안과 보습은 기본. 피부에 활력을 불어넣는 식품은 무엇일까?

 

 

24post.co.kr_006.jpg

토마토

토마토는 라이코펜이 풍부한 대표 항산화 식품이다. 라이코펜은 피부 장벽을 강화해

세포의 손상을 회복시키고 염증을 감소시켜 트러블도 예방한다. 특히, 토마토는

기름과 함께 익혀 먹으면 흡수율이 높아지니 볶음이나 소스 등으로 섭취하자.

 

 

 

24post.co.kr_005.jpg

커피

'한국식품커뮤니케이션포럼'에 실린 숙명여자대학교 설주은 박사의 연구 결과,

하루에 커피를 두 잔 이상 마시는 사람은 커피를 마시지 않는 사람보다 비흑생종

피부암 위험이 64% 감소한 것으로 밝혀졌다. 다만, 커피는 이뇨 작용을 촉진해

체내 수분을 뺏기 쉬우니 하루에 두세 잔 이상은 섭취하지 않도록 주의하자.

 

 

 

24post.co.kr_004.jpg

당근

지난 2010년 발표된 미국 인간노화영양연구센터 연구에 따르면, 당근 속 카로티노이드는

자외선 때문에 생기는 피부 손상을 예방하는 것으로 나타났다. 또한, 비타민C는 콜라겐

형성을 도와 피부 탄력을 높이고 활성 산소를 제거해 피부 노화를 늦추는 데 도움을 준다.

 

 

 

24post.co.kr_001.jpg

코코아

따뜻한 음료가 당길 때는 피부 건강을 위해 코코아를 마셔보자. 코코아 속 '에피카테킨'은

플라보노이드 성분의 일종으로 영양분과 산소 공급을 촉진, 혈액순환을 증가시켜 피부 결을

개선시킨다. 당이 많이 함유된 것은 피부 트러블을 유발하니 당 함량이 적은 제품으로 고를 것.

 

 

24post.co.kr_002.jpg

참치

참치와 연어 같은 오메가3가 풍부한 생선에는 EPA(에이코사펜타에노산)가

풍부해 콜라겐을 보존하고 염증을 제거해 피부암을 예방한다.

또한, 철분이 피부톤을 밝게 만들고 아연이 피부 장벽을 강화시킨다.

 

 

 

24post.co.kr_003.jpg

브로콜리

브로콜리 속 비타민C는 활성 산소를 제거해 잡티를 예방하고, 비타민E는 주름 개선에

도움을 준다. 미국 존스홉킨스 의과대학교의 폴 탈라레이 박사는 '미국국립과학원회보

(PNAS)'에 발표한 연구를 통해 브로콜리의 녹색 눈에서 뽑아낸 추출물이 자외선에 의한

발암성 피부 손상을 막아주며, 이는 선크림보다 효과가 더 뛰어나다는 사실을 밝혔다.

 

 

 

 


스퀘어

진짜로 흥미로운 거라면 뭐든지

List of Articles
번호 분류 제목 날짜 조회 수 추천 수
공지 이슈 서브덕질 규칙 1 2024.10.05 4902 0
HOT글 유머 인생 바꾼 여행을 하고 우는 기안84.jpg 1 file 2025.06.30 981 2
HOT글 유머 완벽주의 성향 갖고 있다면 공감할 키오프 벨 발언 file 2025.07.18 433 1
HOT글 유머 사우디아라비아 2천원짜리 수박 5 file 2025.07.10 1029 1
공지 유머 🚨(뉴비필독) 전체공지 & 포인트안내 22 2024.11.04 29447 66
공지 이슈 URL만 붙여넣으면 끝! 임베드 기능 2025.01.21 23329 44
160150 유머 다이소 알바 후기 푼다(진상주의) newfile 2025.07.20 48 0
160149 기사/뉴스 하이키, '여름이었다' 막방에도 차트 정주행..여름 대표곡 급부상 newfile 2025.07.20 47 0
160148 이슈 남돌 준비 하는거 같은 키스오브라이프 회사 file 2025.07.19 158 0
160147 기사/뉴스 [뮤직뱅크] 하이키, 장마 잊게 하는 시원한 무대...‘여름이었다’ file 2025.07.19 226 0
160146 기사/뉴스 육성재, 오늘(19일) 홍콩 단독 팬콘서트 file 2025.07.19 244 0
160145 유머 완벽주의 성향 갖고 있다면 공감할 키오프 벨 발언 file 2025.07.18 433 1
160144 이슈 한 팬이 돌에게 닮았다고 선물한 캐릭터 인형 file 2025.07.18 420 0
160143 이슈 서울아레나 근황 2 file 2025.07.18 443 0
160142 유머 딸 키울 땐 공주 대접을 해야 함 1 file 2025.07.18 429 0
160141 이슈 상선 암 환자들이 자주 듣는다는 말 1 file 2025.07.18 433 0
160140 유머 사랑은 타이밍이란 말이 괜히 있는 게 아니다는 걸 보여주는 연프 file 2025.07.18 1510 0
160139 팁/유용/추천 (현장사진+영상) 통일교 본산을 털어?' 발칵.. 신자 '우르르' 엎드려 오열 3 file 2025.07.18 455 0
160138 이슈 카페가 한 군데 다 몰려있을 때 어디 갈래? 2 file 2025.07.18 438 0
160137 기사/뉴스 "물 찼잖아!" 뺨 때리고 욕설…수해현장 간 군수 '날벼락' 2 file 2025.07.18 436 0
160136 유머 서양여자들한테 인기많은 페티쉬.jpg 1 file 2025.07.18 471 0
160135 기사/뉴스 디모 렉스, '뱅어' 영상 공개..방예담의 자유로운 음악 세계 file 2025.07.18 454 0
160134 유머 김지유가 만화 속 주인공 아니냐고 평가한 한 여자 이상형.jpg file 2025.07.18 462 0
160133 이슈 레깅스를 본인들이 입고 남자들 시선 받는 건 싫다.jpg file 2025.07.18 446 0
160132 유머 사춘기 아들 썰 푸는 고소영 근황.jpg file 2025.07.18 474 0
160131 이슈 생중계 최고시청자 30만 찍었다는 불꽃야구(불꽃 파이터즈) 근황 ㄷㄷ file 2025.07.18 482 0
160130 기사/뉴스 이프아이, ‘r u ok?’ 성공적 컴백 (‘엠카’) file 2025.07.18 483 0
160129 유머 알루미늄 호일의 숨은 활용법 file 2025.07.18 621 0
160128 기사/뉴스 [자막뉴스] "난 당했어..감방생활 힘들다" 공개된 尹편지 '환각 수준 file 2025.07.17 704 0
160127 유머 4년 전 서바이벌 오디션 참가자에서 이제는 심사위원으로 출연한다는 케플러 샤오팅 file 2025.07.17 1813 0
160126 유머 박세미(서준맘)이 미모 상위 몇 프로냐고 묻자 성형외과 의사가 한 대답 file 2025.07.17 1708 0
160125 유머 인형뽑기 하수와 고수의 차이.jpg file 2025.07.17 690 0
160124 기사/뉴스 디모 렉스, 알고보니 방예담… “새로운 페르소나” file 2025.07.17 740 0
160123 기사/뉴스 규빈, ‘ON THE K : FANTASIA’ 성공적 마무리...눈부신 라이브로 ‘팬심 저격’ file 2025.07.17 749 0
160122 유머 비비지 팝유어옹동이 안무 만들었다는 카니 file 2025.07.16 1153 0
160121 유머 [SKT 집단소송] SKT 유심 해킹 사태 손해배상청구 집단소송 원고 모집 file 2025.07.16 898 0
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 5339 Next
/ 5339