닥치고 종합비타민 드셈. 하루3끼 영양소 골고루 제대로 먹을놈이 거의없음.
돈없는 우리 20대는 가성비가 좋아야함.
얼x이브 쓰리데일리 맥스포텐셜
아니면 센x리 (센x룸아님ㅋㅋ 카피제품임) 멀티비타민 300알
추천함

하지만 무엇보다
운동을 하고있지 않다면 가까운 피트니스센터, 헬스장등을 방문하여 가벼운 운동부터 시작하는것은 어떨까?

운동을 해야되긴하는데 너무 바쁜 20대라 시간이 없다고?
그게 사실인진 느그들 양심에 맡긴다..

운동을 하게되면 운동중 에너지를 발생시키기위해 체내 활발한 활동을 하게됨.. 활성산소가 평소보다 증가하게되겠지..?
그렇다면 이제 먹어줘야할건 항산화제 되겠다.
물론 운동도 안하고 바깥에 나가지도 않는 히키 디씨인들은 얼굴이 어려보일 확률이 높다. 그런데도 항산화제를 굳이 먹고싶다면 먹어도 상관없으나 운동이나 하는게 더 건강해지는 지름길이라는걸 알리는 바이다.

아무튼 항산화제도 먹긴먹는데 넘비싸면 부담스럽잖아..
비타민c와 코큐텐 정도는 싸니까 부담없이 먹어주자
추천하는 가성비 브랜드는
닥x스 베x트 코큐텐
고려x단 비타민C

나머지 글루타치온은 경구섭취시 흡수가안되므로 효과가 없고
nac,알파리포산 같은 경우 통관금지 되어 구하기가어려움
의약성분으로 쓰여서 금지랜다
(nac 같은 경우 본인은 아이허브에서 구입해서 통관되긴했음..)
가격은 코큐텐보단 살짝 비싼정도.
비타민c nac 조합도 괜찮지만 nac가 통관에서 걸리면 쓰레기통 직행이기때문에 돈버리는 행위는 추천안하고싶음

이 정도만 먹고 금주, 금연 하면 걍 ㅅㅌㅊ 건강이다 인정하시죠?

여기서 운동을 빡시게 근력운동을 하겠다 하는 디씨인은 단백질보충제도 사느라 돈더 빠질탠데 가성비 추천하나하자면
마이프x틴을 추천함 가격, 품질면에서 인정받음
헬갤에서도 애용하는 프로틴임