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의약품/영양제

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MSM 의 주요효능 (요약본)

1.  염증 및 만성통증 완화 - 근막염, 관절염, 위염, 장염 등 거의 모든 몸안의 염증에 효과적 - 흉터, 상처, 근막염, 관절염 등의 피부 및 근골격의 부상치료에 효과- 두통, 편두통 및 각종 근육통 완화  2.  피로회복, 항암작용, 자가면역질환 완화 - 만성피로 완화, 기본적인 면역력 강화,  활성산소 제거, 세포재생 촉진- 류마티스 관절염. 루푸스 등 자가면역질환 완화 /  암발병 가능성을 낮춤 

3.  피부, 손톱, 모발 등 미용에 기여

- 황은 콜라겐과 각질, 피부, 손톱, 머리카락의 건강과 유지에 필요한 단백질의 생산에 필수
- 콜라겐 합성 촉진으로 화상, 수술, 사고 등으로 인한 흉터완화
​- 여드름, 건선, 습진, 피부염, 비듬, 옴, 기저귀 발진 및 특정 곰팡이 감염을 포함한 피부 질환 치료에 도움을 줌  (연고로도 사용)
 

4. 골격강화, 연골강화 

- 뼈의 칼슘감소 방지 및 골다공증 예방, 퇴행성 관절 완화

  

 

5. 각종 알레르기 반응완화 

- 음식 알레르기, 알레르기 접촉, 흡입 알레르기 및 기타 여러 가지 알레르기 증상을 완화

6. 당뇨 완화

-  인슐린 활성화의 촉매역할

7. 심장, 혈관 질환 예방

- 혈관내의 콜레스테롤과 혈전 용해촉진,  뇌질환 예방, 심장병 개선

8.  위 상태 개선 및 변비억제

- 위산이 지나칠 경우 이를 완화시켜 주고, 변비도 완화시켜 줌

 

9.  다른 영양제들의 효력 강화

​- 영양소의 세포흡수를 개선하여 모든 비타민 미네랄의 흡수와 효과를 배가 시켜줌 

 

  

10. 기타

 

- 정자와 난자의 활성화에 기여

- 폐기능 강화

 - 세포내 유독성 폐기물 촉진(해독작용)

- 장점막과 혈중에 스며든 MSM 은 기생충과 모기의 접근을 차단​ (진짜루?)

- 내구성 향상으로 스트레스로 인한 각종 질병 및 질환 예방

- 뇌 장벽을 쉽게 통과하여 항산화 역할 수행. 뇌신경 회복에 도움을 줌

 

알려진것만 해도 이런데....  암튼 뭐 굉장히 다목적입니다.

몸 여기저기가 아픈데... 이것저것 여러방법을 써봐도 영 효과를 못봤던 사람은 이걸 한번 시도해볼만 합니다.

더 자세한건 아래의 내용을 보세요.

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 * 원문출처 :  http://www.msm-info.com/ 

 

MSM이 할 수있는 일은 무엇입니까?

 

생물학적 유황의 결핍은 신체의 각 세포, 조직 및 기관의 기능이 저하 될 수 있습니다. 무기 황은 잘 흡수되지 못하기 때문에... 유기, 생물학적 활성 황은 모든 생물체의 건강에 매우 중요합니다. MSM은 우리의 진화를 통해 적응되는 생물학적 유황의 천연원료입니다. MSM을 사용하면 다음과 같은 이점이 있습니다.

 

점막 보호

 

MSM에 대한 추가적인 실험은 섭취 후 MSM이 점막에 결합 함을 입증했다. MSM은 장과 비뇨 생식 기관 및 호흡기 계통의 점막 표면 수용체에 결합하는 것 같습니다. 그렇게함으로써, 호스트와 환경 (4) 사이의 블로킹 인터페이스를 제공합니다. 그러한 자연스러운 상호 작용에는 많은 건강 혜택이 있습니다. 알레르기 항원과 기생충은 점막에 결합 할 수 없으며, 독소가 산화되고 자유 라디칼이 제거됩니다.

Protection of the Mucosa
Additional experiments with MSM containing radiolabeled sulfur demonstrated that after ingestion, MSM is bound to the mucosa. Apparently, MSM is binding to receptor sites at the mucous membrane surface in the intestinal and urogenital tracts and the respiratory system. By doing so, it presents a blocking interface between host and environment (4). There are many health-benefitting implications to such natural interactions. Allergens and parasites cannot bind to the mucosa, toxins are oxidized, and free radicals are eliminated.​

 

만성 통증

 

아마도 MSM에 관한 가장 놀라운 발견은 그것이 효과적인 진통제라는 것입니다.   MSM은 많은 유형의 만성 통증에 효과적입니다. 1999 년 3 월, Stanley W. Jacob, MD, Ronald M. Lawrence, MD, Ph.D.는 "MSM의 기적 : 통증을위한 자연적인 해결책"을 발표했습니다. 그들의 책은 의학 의사와 MSM 연구자로서의 경험을 토대로 작성되었습니다. Jacob 박사는 OR 포틀랜드 (OR) 포틀랜드의 DMSO 통증 클리닉의 책임자이자 오레곤 건강 과학 대학교 (Orregon Health Sciences University)의 교수이며 로렌스 박사는 통증 연구 협회 (Association for Pain of Study)와 미국 연구 협회 두통.   MSM으로 고통을 퇴치하는 데 20 년 이상의 경험을 쌓았습니다. 그들은 만성 통증을 앓고있는 18,000 명 이상의 환자 중 약 70 %가 MSM 사용으로 인한 이점을 경험했으며 통증이 감소하거나 완전히 사라짐을 확인했습니다.

MSM으로 성공적으로 치료 된 통증의 종류는 다음과 같습니다.


•사고, 화상 등으로 인한 인명 부상
•골관절염 및 류마티스 관절염
•섬유 근육통
•허리 통증
•두통, 편두통
•근육통
•활액낭염
•테니스 엘보우 및 기타 스포츠 부상
•손목 증후군
•경화
•편달
•RSI (Repititive Strain Injury)
•화상, 수술, 사고 등으로 인한 흉터

MSM이 통증에 미치는 영향은 현재 다음과 같은 메커니즘에 의해 설명됩니다.


•MSM은 자연 진통제입니다. 신경 섬유 (C- 섬유)를 통한 통증 자극의 전달을 차단합니다.
•MSM은 세포막의 투과성을 향상시킵니다. 이것은 영양소 및 많은 비타민의 섭취를 향상시키고 폐기물 및 과량의 세포질을 제거합니다.
•MSM은 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 향상시킵니다. 이것은 또한 몸에서 노폐물을 제거하는 데 도움이되며 치유 속도를 높입니다.
•MSM은 근육 이완제입니다. 이것은 MSM의 중요하고 종종 간과되는 이점입니다. 많은 만성 통증이 신체의 만성적 인 근육 긴장에 의해 농축됩니다.
•MSM은 프로스타글란딘 대사를 조절하여 신체의 자연적 방어 메커니즘을 돕고 항체와 면역 복합체의 형성을 조절합니다.


MSM은 콜라겐의 가교 속도를 늦추고 회복시킵니다. 콜라겐을 가교 결합시키는 것은 흉터 형성에 자연스러운 과정이며, 딱딱하고 종종 고통스런 흉터 조직을 유발합니다. 이로 인해 만성 통증이 생길 수 있습니다. 특히 화상 표면에 큰 표면이 영향을받을 수 있습니다. MSM은 흉터 조직을 치유하여 피부를보다 유연하게 만듭니다. MSM 연고로 화상 흉터를 치료하고 흉터가 거의 사라지고 관련 통증이 제거 된 사람들은 이와 관련하여 MSM의 효능에 대한 극적인 예를 형성합니다.
 

​Chronic Pain
Perhaps the most remarkable discovery regarding MSM is that it is an effective pain killer. MSM works for many types of chronic pain. In March 1999, Stanley W. Jacob, M.D., and Ronald M. Lawrence, M.D., Ph.D., published “The Miracle of
MSM: The Natural Solution for Pain”. Their book was based on their experience as medical doctors and MSM researchers. Dr. Jacob is the head of the DMSO Pain Clinic in Portland, OR, and a Professor at the Oregon Health Sciences University, and Dr. Lawrence was the founder of the International Association for the Study of Pain and the American Association for the Study of Headaches. Combined, they have over 20 years of experience with fighting pain with MSM. They concluded that of more than 18,000 patients that suffered from chronic pain, about 70% experienced benefits from the use of MSM, finding that pain either diminished or disappeared altogether.
The types of pain which have been treated successfully with MSM include:
• Personal injury due to accidents, burns, etc.
• Osteoarthritis and rheumatoid arthritis
• Fibromyalgia
• Lower back pains
• Headaches, migraines
• Muscle aches
• Bursitis
• Tennis elbows and other sports injuries
• Carpal Syndrome
• Sclerosis
• Whiplash
• RSI (Repititive Strain Injury)
• Scars due to burns, operations, accidents, etc.
The way MSM impacts pain is currently explained by the following mechanisms:
• MSM is a natural analgetic: it blocks the transfer of pain impulses through nerve fibers (C-fibers).
• MSM blocks inflammations and inflammatory processes. MSM enhances the activity of cortisol, a natural anti-inflammatory hormone produced by the body.
• MSM improves the permeability of cell membranes. This improves the uptake of nutrients and many vitamins and the elimination of waste products and excess cellular fluids.
• MSM dilates bloood vessels, enhancing the blood circulation. This, too, helps to eliminate waste products from the body, which speeds up healing.
• MSM is a muscle relaxant. This is an important and often overlooked benefit of MSM. Many chronic pains are aggrevated by chronic muscle tension in the body.
• MSM aids the natural defense mechanisms in the body by regulating the prostaglandin metabolism, and regulates the formation of anitbodies and immune complexes.
MSM slows down and restores crosslinking in collagen. Crosslinking in collagen is a natural process in scar formation, causing hard and often painful scar tissues. This may lead to chronic pain, particularly in the case of burn scars, in which large surface areas may be affected. MSM heals scar tissue, making the skin more flexible. People who have treated burn scars with a MSM ointment and seen their scars almost disappear, and have eliminated associated pains, form

 

 

 


상승 효과


MSM은 비타민 C, 코엔자임 Q10, 모든 비타민 B, 비타민 A, D 엔 E, 아미노산, 셀레늄, 칼슘, 마그네슘 및 기타 많은 영양소와 같은 대부분의 비타민 및 기타 영양소의 증량제로 간주됩니다. MSM은 이러한 영양소의 세포 흡수를 개선하고 그들의 수명을 연장시킵니다 (5, 6, 8). 몸은 영양소를 더 잘 활용할 수 있으며식이 보조제를 섭취하는 것이 더 효율적입니다. 또한 적은 영양 보조 식품을 섭취해야합니다.

 

Synergetic Effect
MSM is considered a potentiator of most vitamins and other nutrients, such as vitamin C, Coenzyme Q10, all B- vitamins, vitamin A, D en E, amino acids, selenium, calcium, magnesium en many others. MSM improves the cellular uptake of these nutrients, and prolongs their lives (5, 6, 8). The body can better utilize the nutrients, and taking dietary supplements is more efficient. Additionally, fewer dietary supplements need to be taken.

 

 

산화 방지제

 

MSM은 강력한 산화 방지제이며 자유 라디칼을 결합 및 비활성화 할 수 있습니다. 자유 라디칼 (free radical)은 자연 상태의 힘에 의해 주변 환경으로부터 전자를 끌어 당기는 불안정한 분자 및 불안정한 전자를 가진 원자이다. 유리기는 전부 유해하지 않습니다; 실제로, 자유 래디 칼없이 생활은 불가능합니다.   그들은 세포 에너지 생산에 필요합니다. 간은 유해 물질이 분해되는 동안 자유 라디칼을 생성하며 신체의 면역 체계는 자유 라디칼을 사용하여 바이러스와 박테리아를 죽입니다. 몸에는 자유 라디칼을 묶고 비활성화시키는 항산화 제가 있습니다. 따라서 건강한 사람의 정상적인 자유 라디칼 생성은 무해합니다. 그러나, 자유 라디칼의 과잉 생성은 매우 해로울 수 있습니다. 결국 세포막과 염색체에 큰 해를 끼칠 수있는 연쇄 반응을 시작할 수 있습니다. 자유 라디칼의 과잉 생산은 식수 및 음식, 방사선 및 담배 연기에있는 육체적, 정신적 스트레스, 영양 실조, 대기 오염, 중금속 및 유기 오염물에 의해 유발됩니다. 이러한 경우에는 신체가 음식에서 여분의 항산화 물질을 필요로합니다. MSM은 그러한 항산화 제입니다.

 

 

주요한 황 기증자 인 MSM은 인체의 산화 방지 시스템의 적절한 기능을 위해 필수적입니다. 자유 라디칼을 중화 할 때 인체는 황산 아미노산을 포함하는 다양한 항산화 효소를 사용합니다.   이들은 유황 결합 (SS)으로부터 구조와 생물학적 활성을 유도합니다. MSM은 강력한 산화 방지제로 여겨지는 아미노산 인 메티오닌, 시스테인 및 타우린에 황을 공급합니다. 분리되면,이 아미노산의 티올 (-SH) 그룹은 자유 라디칼을 중화시킬 수 있습니다 (17). 유황은 또한 가장 강력한 영양 항산화 제인 glutathion (5)으로 간주됩니다. 앞서 언급 한 바와 같이 MSM은 비타민 C, E, 코엔자임 Q10, 셀레늄 등과 같은 잘 알려진 영양 항산화 제의 효과를 강화시킵니다. (5,7). MSM 자체도 항산화 제 역할을하는 것으로 보인다 (7). 점막은 CS- 리아제 라 불리는 탄소 - 황 결합 분해 효소를 함유하고있다. 연구 점막에 결합 할 때, MSM의 분열은 전자 결핍 그룹 CH 제공하는 것이 좋습니다 3 SO 2 활성 산소를 중화 할 수 있습니다 (4).

 

Antioxidant
MSM is a strong antioxidant, capable of binding and inactivating free radicals. Free radicals are unstable molecules and atoms with unpaired electrons, which, by force of nature, attract electrons from their surrounding environment. Free radicals are not all harmful; actually, life without free radicals is impossible. They are needed for cellular energy production. The liver produces free radicals during the breakdown of harmful substances, and the body's immune system uses free radicals to kill viruses and bacteria. The body houses antioxidants that bind and deactivate free radicals. The normal production of free radicals in a healthy human is therefore harmless. However, the overproduction of free radicals can be very harmful. They can begin a chain reaction that can eventually cause great harm to cell membranes and chromosomes. Overproduction of free radicals is caused by physical and mental stress, malnutrition, air pollution, heavy metals and organic contaminants in drinking water and food, radiation and cigarette smoke. In such cases the body needs extra antioxidants from food. MSM is such an antioxidant.
As a major sulfur donor, MSM is essential for the proper functioning of the body's anti oxidation system. When neutralizing free radicals, the body uses a variety of antioxidant enzymes that contain sulfuric amino acids. These derive their structure and biological activity from sulfur bonds (S-S). MSM provides the sulfur for the amino sulfur acids methionine, cysteine and taurine, which are considered powerful antioxidants. When split off, the thiol (-SH) groups of these amino acids are capable of neutralizing free radicals (17). Sulfur is also necessary for the formation of what is considered the most powerful nutritional antioxidant, glutathion (5). And as stated before, MSM potentiates the effect of well known nutritional antioxidants, such as vitamins C and E, coenzyme Q10, selenium, and others. (5, 7). MSM itself also appears to act as an antioxidant (7). The mucosa contains a carbon-sulfur bond cleaving enzyme, termed C-S lyase. Studies suggest that when bound to the mucosa, cleavage of MSM provides an electron deficient group CH3SO2 which can neutralize free radicals (4).

 

 

해독


MSM은 많은 유기 및 무기 화합물에 용해됩니다 (1). 점막에 결합 및 전자 결핍 그룹 CH로 분할 3 SO 2 . MSM은 독소와 반응하여 불활 화에 영향을 주며 배설을 가속화합니다 (4). 또한 MSM은 세포막의 침투성을 향상시켜 세포가 영양분을 쉽게 섭취하도록하고 낭비 생성물을 제거합니다. 실제로 MSM은 유독성 폐기물을 배설하는 세포의 능력을 대폭 증가시킵니다. MSM과 함께 일하는 많은 의료 종사자들은 그들이 지금까지 해본 적이있는 가장 강력한 해독제 또는 약제를 해독한다고 말합니다.

최근의 사례는 MSM의 극적인 해독 작용을 보여줍니다. 젊은 예술가는 심한 정신 질환에 대한 정신 병원에서 도움을 청했습니다. 항우울제는 그의 불평을 그 정도까지 악화시켜 그가 대체 치료를 찾겠다 고 결심했다. Life Blood / HLB 테스트를 사용하여 그의 혈액을 현미경으로 검사 한 결과 그는 그의 작품에서 사용한 페인트로 인한 중금속 중독으로 고통 받고 있음을 보여주었습니다. 이 사람은 이후 다양한 의약품, 동종 요법 및 orthomolecular 해독제 및 생체 공존 요법을 처방 한 다양한 전통적 및 대체 의학 전문가의 도움을 구했습니다. 1 년 반의 해독 후 혈액 사진이 다소 개선되었지만 여전히 심각한 독성 증상을 나타 냈습니다

1 년반 후, 그의 혈액은 다소 개선되었지만, 그의 기본적인 불평은 변함없이 남아있었습니다. 저자의 조언에 따라,이 환자는 지금까지받은 약을 복용하지 않았고, 주당 아유르베 다 땀을 흘리며 쓰레기 배출을 자극하는 높은 용량의 MSM (15 그램 / 일)을 복용했습니다. 2 개월 후 현미경 검사에서 혈액이 정상으로 돌아 왔음을 보여 주었으며 (그림 b), 치료를 한 이래 처음으로 그의 상태가 크게 개선되었음을 알았습니다.

 

Detoxification
MSM dissolves in many organic and inorganic compounds (1). Bound to the mucosa and split into an electron deficient group CH3SO2., MSM reacts with toxins, affects inactivation and speeds excretion (4). Furthermore, MSM enhances the permeability of cell membranes, making it easier for nutrients to be taken up by the cells, and waste products to be eliminated. Practically speaking, MSM drastically increases the ability of cells to excrete toxic waste products. Many health practitioners working with MSM will state that it is the most powerful detoxifying nutraceutical or pharmaceutical agent they have ever worked with.
A recent example shows the dramatic detoxification action of MSM. A young artist sought help in a psychiatric institution for severe mental complaints. Antidepressants worsened his complaints to such degree that he decided to look for alternative care. Microscopic examination of his blood using the Life Blood / HLB test showed that the man suffered from heavy metal poisoning caused by the paints which he used in his art work. This person subsequently sought the help of various traditional and alternative medical professionals who prescribed various pharmaceutical drugs, homeopathic and orthomolecular detoxifiers as well as bioresonance therapy. After one and one half years of detoxification the blood picture had somewhat improved, but he still exhibited severe toxicity symptoms (Figure a).
Figure a Figure b
One and one half years later, his blood had improved somewhat but his basic complaints had remained unchanged. On the advice of the author, this man stopped taking the medications received so far, and was put on high dosages of MSM (15 grams/day), supported by weekly Ayurvedic sweat baths to stimulate waste discharge. Two months later a microscopic examination showed that his blood had returned to normal (Figure b), and he indicated that, for the first time since seeking treatment, he had noticed a significant improvement in his condition.

 

신경 질환

 

뇌는 중금속 및 유기 화합물과 같은 독성 물질의 영향에 매우 민감합니다. 이 화합물의 많은 것은 가혹한 산화 손상을 일으키는 원인이 될 수있는 신경 세포에서 축적 해 경향이있다. 신경 장애가 발생할 수 있습니다. MSM은 혈액 뇌 장벽을 쉽게 통과 할 수있는 소수의 항산화 물질 중 하나입니다. 그것은 산화 손상을 방지하고 수리하고 세포막 탄력성과 투과성을 회복시킵니다. 이것은 신경 세포가 배설물을 배설하는 것을 허용합니다.

다음 예제에서는 MSM의 강력한 동작을 보여줍니다. 나이든 여성이 알루미늄에 노출되어 중독을 겪었습니다. 이 중금속은 뇌에 축적되어 심각한 신경 학적 손상을 일으켰습니다. 여자는 6 년 동안 자신의 침대에 갇혀 있었고 주변과 의사 소통 할 수 없었습니다. 이 모든 시간에 그녀는 한마디도하지 않았다. 의료 의사는 더 이상 그녀를 도울 수 없어 포기했다. 그녀는 자신의 필요를 완전히 돌보는 남편에게 전적으로 의존했습니다. 자연 건강 관리 종사자는 매일 2 스푼의 MSM (약 15 그램)을 권고했습니다. MSM은 혈액 뇌 장벽을 통과하고 뇌 세포막의 침투성을 회복시켜 뇌 세포가 중금속 독극물을 퍼지하도록했습니다. 2 주 후, orthomolecular 의사는 그녀가 피부를 통해 릴리스 독극물을 제거하는 데 도움이 따뜻한 목욕을 처방. 이 목욕에서 20 분 후에, 그 여자는 갑자기 미소를 지으며 "이런, 나는 훨씬 나아 졌어."라고 말했다. 이것은 그녀가 몇 년 동안 말한 첫 번째 단어입니다. 몇 달 후, 그 여성은 정상적인 삶을 다시 이끌 수있었습니다 (7).

 

Neurological Diseases
The brain is extremely sensitive to the effects of toxic materials such as heavy metals and organic compounds. Many of these compounds tend to accumulate in nerve cells where they can cause severe oxidative damage. Neurological disturbances may be the result. MSM is one of the few antioxidants which can easily pass the blood-brain barrier. It prevents and repairs oxidative damage and restores cell membrane elasticity and permeability. This allows the nerve cells to start excreting waste products.
The powerful action of MSM is illustrated in the following example. An older woman suffered from poisoning caused by exposure to aluminum. This heavy metal had accumulated in her brain and caused severe neurological damage. The woman had been confined to her bed for six years, unable to communicate with her surroundings. All this time she had not spoken a word. Medical doctors could no longer help her and had given up on her. She was completely dependent on her husband who took complete care of her needs. A natural health care practitioner advised two teaspoons of MSM (about 15 grams) daily. The MSM passed the blood brain barrier, and restored the permeability of the brain cell membranes, allowing her brain cells to purge the heavy metal poisons. Two weeks later, the orthomolecular physician prescribed a warm bath
to help her eliminate the released poisons through the skin. After twenty minutes in this bath, the woman suddenly smiled and said "Gee, I feel much better now." These were the first words she had spoken in years. Several months later, the woman was capable of leading a normal life again (7).

 

 

 

알레르기

 

MSM은 음식 알레르기, 알레르기 접촉, 흡입 알레르기 및 기타 여러 가지 알레르기 증상을 완화합니다. MSM의 주요 항 알레르기 성 특징은 점막에 결합하여 숙주와 알레르기 항원 사이의 자연적인 차단 경계면을 나타 내기 때문입니다. 게다가, MSM은 해독 및 자유 래디 칼의 제거 및 세포 투과성 개선을 통해 알레르기를 완화합니다. 사용 된 MSM의 농도와 알레르기 항원에 대한 내성 사이의 직접적인 상관 관계가 확립되었습니다. 몇몇 저자들은 부작용없이 MSM이 적어도 전통적인 항히스타민 제와 마찬가지로 히스타민 억제제로 작용한다는 점을 지적했습니다 (5, 6, 7).

Allergies
MSM alleviates the symptoms of a large number of allergies, including food allergies, contact allergies, inhalation allergies, and others. The major anti-allergic characteristic of MSM caused by its ability to bind to the mucosa and present a natural blocking interface between hosts and allergens. Besides, MSM alleviates allergies through detoxification and elimination of free radicals, and improvement of cell permeability. A direct correlation between concentration of MSM used and resistance to allergens has been established. Several authors have noted that MSM works as a histamine inhibitor at least as well as the traditional antihistamines, without the negative side effects (5, 6, 7).
 

 

자가 면역 질환


MSM은자가 면역 반응 (신체의 면역계가 스스로를 켭니다)으로 인한 염증과 매우 효과적으로 대결합니다. 예를 들어, 관절염으로 고통받는 사람들은 종종 MSM의 혜택을 받는다. 몇몇 연구에 따르면 MSM을 보완하면 관절의 퇴행성 변화와 염증이 크게 감소한다는 사실이 밝혀졌습니다. 한 연구에서 증상이있는 골관절염 환자 24 명을 일반 (NSAID) 약물 또는 매일 3 그램의 MSM으로 치료했습니다. 1 개월 후 두 군 모두 통증과 경직이 동등한 개선을 보였습니다 (6). 또 다른 실험에서 류마티스 관절염과 같은 관절 병변의 소인이있는 쥐를 연구했습니다. 연구원은 3 개월 동안 3 % MSM 용액을 함유 한 물을 투여받은 2 개월 된 쥐가 관절 연골의 퇴행을 겪지 않았다는 것을 발견했다. 수돗물 만받는 대조군에서는 50 %의 동물에서 관절 연골의 국소 변성이 발견되었다. MSM 군의 50 %에서 덜 심한 염증 반응 (8, 10)과 비교하여 거의 모든 (95 %)의 대조군 동물은 활막 조직에서 염증 반응을 보였다. MSM의 유익한 효과는 부분적으로 세포 투과성을 향상시켜 영양 물질 (젖산, 독소)이 흘러 나와 영양분이 유입되어 관절에 염증을 일으키는 세포의 압력 상승을 방지 할 수 있기 때문입니다 ( 5).

자가 면역 림프 증식 성 질환 (ALD)의 발달이 잦은 쥐는 1 개월 만에 마시는 물로서 MSM의 3 % 용액을 포함한식이 요법을 받았다. 대조군의 평균 수명은 5.5 개월 이었지만 MSM 그룹의 평균 수명은 10 개월 이상으로 연장되었습니다. MSM 군은 감소 된 항핵 항체 반응과 림프절 병증, 비장 비대 및 빈혈 발달의 유의 한 감소를 나타내어 MSM이자가 면역 질환 ALD (12)의 발달에 대해 상당한 보호를 제공함을 시사한다. 다른 실험은 자기 면역 질환 인 전신성 홍 반성 루푸스 (SLE)를 얻는 성향으로 자란 마우스에서 수행되었습니다. 이 실험은 MSM이 질병의 발병 전후에 보호 효과가 있음을 보여주었습니다. 1 개월부터 식수에 3 % MSM을 포함한식이 요법을 실시한 마우스는 수돗물만을 마시는 대조군에 비해 사망률과 간 손상 률이 낮았다. 7 개월 후 대조군의 30 %가 사망했고 모든 MSM 생쥐는 여전히 살아있었습니다. 또한 생후 7 개월 된 쥐에게 이미 진행성 홍 반성 루푸스의 징후가있는 경우 MSM식이를 먹은 경우에는 62 %의 동물이 9 개월 후에도 여전히 생존 해 있었으며 수돗물 만받은 대조군의 14 %와 비교하여 여전히 살아 있었다.

 

​Autoimmune Diseases
MSM very effectively fights inflammations resulting from autoimmune reactions (in which the body's immune system turns on itself). For example, people who suffer from arthritis often benefit greatly from MSM. Studies have shown that supplementation of MSM significantly reduces joint degeneration and inflamma-tion. In one study, 24 people with symptomatic osteoarthritis were treated with either a regular (NSAID) drug, or with 3 grams of MSM daily. After one month, both groups noted equal improvements in pain and stiffness( 6). In another experiment, mice with a predisposition to rheumatoid arthritis-like joint lesions were studied. Researchers found that two-month old mice who were given water containing a 3% solution of MSM for a period of three months suffered no degeneration of articular cartilage. In the control group of mice receiving only tap water, 50% of the animals were found to have focal degeneration of articular cartilage. Nearly all (95%) of the control animals had inflammatory reaction in the synovial tissues, compared to less severe inflammatory reaction in 50% of the MSM group (8, 10). The beneficial effect of MSM is due in part to its ability to improve cell permeability, allowing harmful substances (lactic acid, toxins) to flow out while permitting nutrients to flow in, thereby preventing a pressure buildup in cells that causes inflammation in the joints (5).
Mice prone to the development of Autoimmune Lymphoproliferative Disease (ALD) were fed, beginning at the age of one month, a diet that included a 3% solution of MSM as drinking water. The mean life span of the control group was 5.5 months, whereas the mean life span of the MSM group was extended to more than 10 months of age. The MSM group showed decreased anti-nuclear antibody responses and significant diminution of lymphadenopathy, splenomegaly and anemia development, thus suggesting that MSM provided significant protection against the development of the autoimmune disease ALD (12). Other experiments were conducted on mice bred for their propensity to acquire the autoimmune disease Systemic Lupus Erythematosus (SLE). These experiments showed MSM to have a protective effect both before and after the onset of the disease. Mice that were maintained on a diet including 3% MSM in their drinking water from the age one month suffered lower death and liver damage rates than control groups drinking only tap water. After seven months, 30% of the control group had died, while all the MSM mice were still alive. Also, when mice seven months old and already showing signs of advanced lupus were fed the MSM diet, 62% of the animals were still alive after nine months, compared to 14% for the control group that received only tap water (8).

  

  

  

 

여러 실험에서 MSM의 경구 투여가 쥐를 암의 발병으로부터 보호 할 수 있음을 보여주었습니다. 한 연구에서, 특정 발암 성 화합물에 8 일 동안 MSM을 함유 한식이를 투여했을 때 유방암에 걸리기 쉬운 쥐를 특별히 기른다. 대조군은 MSM을 투여하지 않았다. 이 예비 기간 후에 모든 쥐에게 암 유발 인자가 경구 투여되었다. 두 군에서 발생하는 종양의 수에는 통계적으로 차이가 없었다. 그러나 MSM식이 쥐는 대조군보다 약 100 일 후에 첫 종양이 발생하였고,이 종양은 대조군보다 약 130 일 후에 암이되었다. 쥐의 2 년 평균 기대 수명을 고려할 때, 100 일은 인간의 삶에서 약 10 년과 같습니다 (8).

또 다른 실험에서, 연구 기간 동안 쥐들은 식수에서 MSM을 1 % 용액으로 받았다. 대조군은 수돗물 만 받았다. 식이 요법 시작 1 주 후 모든 쥐에게 결장암을 유발하는 디메틸 히드라진 (dimethylhydrazine)이 주입되었습니다. 실험이 수행 된 9 개월 동안, 랫트에서 발생하는 대장 종양의 수는 두 그룹에 대해 통계적으로 동일했다. 그러나, 첫 번째 장 종양의 출현 시간은 MSM 처리 된 래트에서 상당히 길었다. 연구팀은 MSM이 대조군에 비해 종양 발생 시간을 유의하게 길게 만든다고 결론 내렸다.

​Cancer
Several experiments have shown that oral administration of MSM can protect rats against the onset of cancer. In one study, rats specially bred to be susceptible to breast cancer when given certain carcinogenic compounds were fed a diet containing MSM for a period of eight days. The control group did not receive MSM. Following this preliminary period, all rats were given oral doses of cancer-causing agents. There was no statistical difference in the number of tumors developing in the two groups. However, the MSM diet rats developed their first tumors some 100 days later than the control rats, and these tumors became cancerous some 130 days later than those in the control group. Considering a two-year average life expectancy of rats, 100 days are the equivalent of about ten years in human life (8).
In another experiment, rats received MSM as 1% solution in their drinking water throughout the duration of the study. The control group received only tap water. One week after the start of the dietary regimen, all rats were injected with dimethylhydrazine, a chemical that induces colon cancer. Over the nine months that the experiment was conducted, the number of bowel tumors occurring in the rats was statistically the same for the two groups. However, the time of appearance of the first bowel tumors was considerably longer in the MSM treated rats. The researchers concluded that MSM significantly lengthens the time of tumor onset compared to the controls (8).

기생충


MSM에 대한 가장 놀라운 발견 중 하나는 Giardia, Trichomonas, 회충류, 선충류, Enterobius 및 기타 장 벌레에 대한 항 기생충 작용입니다 (5). 동물 실험에는 배설물 검사를 통해 핀 벌레 (Enterobius)를 갖기로 결정한 실험용 마우스가 포함됩니다. 그들은 상업용 식품과 식수를 받았으며, 둘 다 MSM 2 %를 함유하고 있었다. 대변 ​​검사에서 배설물은 벌레와 난자가 없었던 것으로 나타났습니다. 조사 된 한 동물의 MSM의 혈중 농도는 30 ppm 또는 mg / kg을 초과했습니다 (3). 인간의 연구는 확인을 가진 사람을 포함 지아 디아의 lamblia 분명히 원시적 지역에서 오염 된 물에서 연락을. 그는 14 일 동안 하루에 3 번 500mg MSM을 투여 받았다. 8 일째에는 증상이 없었으며 1 주일 후에 수집 된 2 개의 대변 표본에는 유기체가 없었습니다 (3). 또 다른 연구에서, 트리코모나스, 질이 성공적 1g MSM 일 경구 투여 량은 1 주 (3) 5 %의 일일 국소 도포 MSM 수용액으로 처리 하였다.

MSM의 주요 항 기생충 성질은 점막에 결합하여 숙주와 기생충 사이의 자연적 차단 인터페이스를 나타내는 능력에 기인합니다. 그것은 마치 MSM이 점막에 코팅을 내려 놓은 것입니다. 기생충은 뚫을 수 없으며 달라 붙지 않습니다. 붙들 수 없기 때문에, 기생충은 몸에서 단순히 내뿜어진다 (5, 9). 시험 관내 연구는 MSM 농도의 항 기생충, 항진균제 및 항균 작용을 나타냈다. MSM의 1 ㎎ / ㎖의 농도는 이하의 유의 한 억제 입증되지 지아 디아의 lamblia을 . 그러나, 20 mg / mL 농도에서 그것은 강하게 억제되었으며, 40 mg / mL 초과의 농도는 유기체를 즉시 죽였다. Dr. Herschler에 따르면, 하루에 1-2 킬로그램의 체중 kg 당 MSM을 안전하게 투여 할 수 있습니다. 그러므로 한 사람은 4000 ppm (mg / kg)까지 안전하게 내약 한 혈중 농도를 만들 수 있는데 이는 많은 전염성 유기체에 대해 매우 독성이 있지만 숙주에게는 무해한 수준입니다 (3).

자연 의학의 증가하는 숫자는 기생충에 대한 우려를 나타내고 있습니다. 신체 전반에 퍼져 면역계에 영향을 미칠 수있는 중독의 지속적인 원인이 될 수 있다는 것이 점차 분명 해지고 있습니다. MSM은 우리를 기생충으로부터 보호하는 자연의 원래 수단 일 수 있다는 흥미로운 생각입니다.

 

​Parasites
One of the most amazing discoveries on MSM is its anti-parasitic action against Giardia, Trichomonas, roundworms, nematodes, Enterobius and other intestinal worms (5). Animal studies include laboratory mice determined to have pin worms (Enterobius) by fecal cast examination. They were given commercial food and drinking water, both containing 2% MSM by weight. After 17 days, fecal examination indicated the feces were free of worms and eggs. The blood level of MSM in one animal examined exceeded 30 ppm or mg/kg (3). Human studies include a man with confirmed Giardia lamblia, apparently contacted from contaminated water in a primitive area. He was given 500 mg MSM three times a day for 14 days. By the eighth day he was free of symptoms, and two stool specimens collected one week later were free of the organism (3). In another study, Trichomonas vaginalis was successfully treated by oral dosage of 1 gram MSM a day, and a daily topical application of 5% aqueous MSM for one week (3).
The major antiparasitic property of MSM stems from its ability to bind to the mucosa and present a natural blocking interface between hosts and parasites. It's as though MSM puts down a coating on the mucosa, which parasites find impenetrable and can't cling to. Unable to stick, the parasites are simply flushed out of the body (5, 9). In vitro research has shown the antiparasitic, antifungal and antibacterial action of MSM concentrations. MSM concentrations of 1 mg/mL and less demonstrated no significant inhibition of Giardia lamblia. However, at 20 mg/mL concentrations it was strongly inhibitory, and concentrations above 40 mg/mL promptly killed the organism. According to Dr. Herschler, one can safely administer up to 1-2 grams of MSM per kilogram of body weight on a daily basis. One therefore builds a safely tolerated blood level up to 4000 ppm (mg/kg), a level highly toxic to many infective organisms yet harmless to the host (3).
A growing number of natural physicians are expressing concerns about parasites. It is becoming increasingly clear that they can be a continuous source of poisoning which can spread throughout the body and affect the immune system. It is an intriguing thought that MSM may be nature's original means of protecting us against parasites.

당뇨병

 

유황 함유 B 비타민 바이오틴은 당 포도당의 이용에 관여하는 효소 인 글루코 키나아제의 중요한 부분입니다. 유황은 또한 탄수화물 신진 대사에 필수적인 췌장에서 분비되는 단백질 호르몬 인슐린의 구성 요소입니다. 식이 요법에서 영양 유황이 부족하면 생물학적 활성 인슐린 생산이 낮아질 수 있습니다. 연구에 따르면 MSM은 세포 투과성을 개선하여 혈당 수준을 균형있게 유지하고 췌장을 정상 기능으로 회복시킴으로써 세포 당 섭취를 향상시킵니다 (5).

 

 Diabetes
The sulfur-containing B vitamin biotin is a critical part of glucokinase, the enzyme involved in the utilization of the sugar glucose. Sulfur is also a component of insulin, the protein hormone secreted by the pancreas that is essential to carbohydrate metabolism. Lack of nutritional sulfur in the diet can result in low production of biologically active insulin. Studies indicate that MSM improves cellular glucose uptake by improving cell permeability, thus balancing blood sugar level and returning the pancreas to normal functioning (5).

근육 통증 및 경련

 

특히 비타민 C와 함께 MSM은 근육 통증, 다리와 등 근육 경련의 발생을 줄이거 나 없애는 뛰어난 능력을 보여주었습니다. MSM은 특히 야간이나 장기간의 활동이없는 노인병 환자에게 효과적입니다. 뻣뻣한 근육과 관절을 가진 많은 사람들이 MSM을 사용한 후 눈에 띄게 개선 된 것으로보고했습니다. 수근관 증후군으로 고통받는 사람들의 경우 MSM을 사용하여 완치 된 사례가보고되었습니다. 노인 여성이 두 손목에 수술을 시행 할 예정이었습니다. 필자는 MSM을 사용하기 시작했습니다. 한 달 후 그녀의 증상은 모두 사라졌으며 수술은 더 이상 필요하지 않았습니다.

활발히 경쟁하는 선수들은 백만 달러짜리 경주마의 강사에게서 배울 수 있습니다. 수년 동안 큰 성공을 거둔 트레이너는 경련이 일어나기 전에 MSM을 상금에 투여하여 근육 통증을 예방하고 나중에 경련의 위험을 줄이고 신체 회복을 개선했습니다 (4). 운동 선수에서 8-10 일간 지속되는 격렬한 체육 활동에 따른 육체적 피로 증후군은 지난 6 개월 동안 하루에 1-2g MSM을 섭취 한 사람에서 2-3 일 만에 사라졌습니다 (3)

 


Muscle Soreness and Cramps
Especially in combination with vitamin C, MSM has demonstrated remarkable ability to reduce or eliminate the incidence of muscle soreness, leg and back cramps. MSM is particularly successful with geriatric patients who have such cramps during the night or after long periods of inactivity. Many people with stiff muscles and joints have reported a marked improvement after using MSM for some time. Several cases have been reported of people who suffer from carpal tunnel syndrome, who have been cured by using MSM. An elderly woman was slated to have an operation performed on both wrists. On the advice of the author she started using MSM. A month later her symptoms had all but disappeared, and the operation was no longer necessary.
Athletes who compete vigorously can learn from trainers of million-dollar racehorses. For many years and with great success, trainers administered MSM to their prize horses before a race to prevent muscle soreness, and afterwards to lessen the risk of cramping and improve physical recovery (4). The physical fatigue syndrome following intense athletic activity in competitive sports, which usually persist for 8-10 days in athletes, was gone in 2-3 days in individuals who had ingested 1-2 gram MSM per day for the preceding six months (3)


 

변비 및 위산

 

한 연구는 개인 중 75 % 이상이 하나 이상의 제산제 또는 H 복용 밝혀 이 급격히 감소 또는 건강 보조 식품으로 MSM을 개시 주일 이내에 약품을 제거 할 수 있었다 위산 대 히스타민 수용체 길항제. 또 다른 연구에서, 변비의 병력이있는 21 명의 대상자에게 아스 코르 빈산 1g과 함께 1 일 500mg의 MSM을 투여 받았다. 비정상 결장 기능을 가진 모든 피험자는 정상으로 돌아 왔고 MSM은식이 요법의 일부였다 (5). 이 연구들은 MSM이 일반적으로 처방 된 약물보다 위산의 산성도와 변비를 완화시켜주는 것으로 나타났습니다. 많은 사람들이 MSM 복용의 가장 흥미 진진하고 보람있는 이점 중 하나가 위장의 산성도와 변비 문제 (7)에 대한 즉각적이고 지속적인 구제라고보고했습니다.

 

Constipation and Stomach Acidity
One study revealed that at least 75% of individuals taking one or more antacids or H2 histamine receptor antagonists against stomach acidity were able to sharply reduce or eliminate such medication within a week of initiating MSM as a dietary supplement. In another study, twenty-one subjects with a history of constipation were given 500 mg daily doses of MSM together with 1 gram of ascorbic acid. All subjects with abnormal colon function returned to normal and remained normal while MSM was part of their diet (5). These studies indicate that MSM often gives more relief from stomach acidity and constipation than commonly prescribed medication. Many people have reported that one of the most exciting and rewarding benefits of taking MSM is the prompt and continued relief from stomach acidity and constipation problems (7). 

 


 

폐 기능 부전

 

MSM은 신체가보다 효과적으로 산소를 흡수하도록합니다. 우선, 폐 세포의 탄력성과 긴 세포막의 침투성을 향상시켜 더 많은 공기가 호흡되고 산소가 세포막을 통과하여 혈류로 들어가게합니다. 둘째, MSM은 적혈구의 응고를 예방하고 교정하여 혈액이 더 많은 산소를 흡수하도록합니다. 또한 세포막 투과성을 향상시킴으로써 체내의 세포가 혈액에서 더 많은 산소를 흡수하여 더 많은 에너지를 생성 할 수 있습니다. 폐 기능 장애를 앓고있는 사람들은 MSM으로 치료하면 큰 도움이 될 수 있습니다. 한 연구에서 호흡기 결핍 환자 7 명에게 MSM을 250-1500 mg / day 범위로 투여했습니다. 5 명은 폐기종이 있었고, 2 명은 흉수 축적으로 인한 기능 장애를 가진 폐 종양이 있었다. 둘 다 MSM을식이 요법에 포함시키기 전에 방사선 화학 요법을 받았다. 그러나 명백한 효과는 없었다. 시험 기간 전과 시험 기간 동안 폐기종 환자 5 명은 신체 능력과 양립 가능한 측정 거리를 걸었다. MSM 섭취 시작 4 주 이내에 모든 폐기종 환자는 적어도 '편안한'도보 거리를 두 배로 늘 렸습니다. 폐 종양을 앓고있는 두 명의 피험자는 의사와 간호사가 시험 전에보다주의를 기울이고 자세를 취하는 것으로 평가되었습니다. 그러나 가장 놀랍게도 폐액은 검사 기간의 첫 달 동안 사라졌습니다 (3).

 

Lung Dysfunction
MSM allows the body to more effectively take up oxygen. In the first place, it improves the elasticity of the lung cells and the permeability of long cell membranes, allowing more air to be breathed and oxygen to pass through the
membranes into the blood stream. Secondly, MSM prevents and corrects the clotting of red blood cells, allowing the blood to absorb more oxygen. Moreover, by improving the cell membrane permeability, cells throughout the body can take up more oxygen from the blood, and hence produce more energy. People suffering from lung dysfunctions may benefit greatly from treatment with MSM. In one study, seven human subjects with respiratory deficiency were given MSM in amounts ranging from 250 - 1.500 mg/day. Five had emphysema, and two had lung tumors with additional function impairment due to pleural fluid accumulation. Both were on radiation chemotherapy prior to including MSM in their diet, but without apparent benefit. Before and during the test period, the five subjects with emphysema walked a measured distance compatible with their physical capabilities. Within four weeks of beginning the ingestion of MSM, all emphysema sufferers had at least doubled their 'comfortable' walking distance. The two subjects with lung tumors were assessed by attending physicians and nurses as more alert and with a better attitude than before the test. Most strikingly however, the lung fluid had disappeared during the first months of the test period (3). 

 

 

스트레스

 

MSM을 사용하는 많은 사람들이 기분이 더 좋아지고 강해지고 내구성이 향상 될 수 있다고보고했습니다. 7 개월에서 1 년 이상 동안 MSM을 사용하는 14 명을 대상으로 한 테스트에서 아무도 아프지 않았습니다 (3). 한 가지 스트레스 연구에는 25 개의 금붕어 두 그룹이 관여했습니다.이 그룹은 큰 수족관에서 제거되어 2 개의 똑같은 작은 수족관에 배치되었습니다. 한 그룹에게는 일반 금붕어 먹이를, 다른 그룹에게는 2 %의 MSM이 첨가 된 동일한 음식을 받았다. 운동 감금, 기온 변화 및 한계 산소 공급은 양쪽 수족관에서 똑같이 물고기를 강조했다. 5 일 후 대조군 (11) (11 명 (거의 50 %))과 MSM 군의 1 마리 만 사망했다.

성장을 촉진하고 스트레스 관련 질병의 발발을 예방하기 위해 가축 사육에 집중적으로 동물 사료에 항생제를 첨가하는 것이 일반적입니다. 고기, 우유 및 계란과 같은 동물성 제품에는 항생제 잔류 물이 포함되어있어 소비자에게 전달됩니다. 항생제의 풍부한 사용은 주로 저항성 세균 균주의 생성에 대한 책임이 있습니다. 잘 알려진 예는 "병원 세균"MRSA (meticillin 내성 황색 포도상 구균 )과의 VRE (반코마이신 내성 장구균). 오늘날 박테리아의 증가하는 저항성은 인체 건강에 대한 주요 위협 중 하나로 간주됩니다. MSM을 동물 사료에 첨가하면 스트레스를 줄이고 동물의 건강을 향상시켜 항생제 사용을 크게 줄일 수 있다는 흥미로운 생각이 있습니다.

 

Stress
Many people using MSM have reported feeling stronger and capable of increased endurance. During a test with 14 persons using MSM for periods from seven months to over one year, none of them became ill (3). One stress study involved two groups of 25 goldfish, which were removed from a large aquarium and placed in two identical small aquariums. One group was fed ordinary goldfish food, and the other group received the same food with 2% by weight of MSM added. Movement confinement, temperature changes and marginal oxygenation stressed the fish in both aquariums equally. After five days, only one fish of the MSM group had died, against 11 in the control group (3).
It is a common practice in intensive cattle breeding to add antibiotics to animal feed in order to promote growth and prevent the outbreak of stress-related diseases. Animal products such as meat, milk and eggs contain residues of antibiotics, which pass into the consumer. The abundant usage of antibiotics is largely responsible for the creation of resistent bacteria strains. Well known examples are the "hospital bacterium" MRSA (meticillin resistant Staphylococcus aureus), and the VRE's (vancomycin-resistant enterococci). Today, increasing resistance of bacteria is considered one of the major threats to human health. It is an intriguing thought that adding MSM to animal feed might reduce stress and improve animal health to a level where the usage of antibiotics can be strongly reduced. 


 

피부

 

유황은 피부를 부드럽고 발랄하며 머리카락을 윤기있게 유지하기 때문에 자연의 "미네랄 미네랄"이라고 불립니다. 황은 콜라겐과 각질, 피부, 손톱, 머리카락의 건강과 유지에 필요한 단백질의 생산에 필수적입니다 (6). 여러 실험 결과에 따르면 알레르기 관련 피부병을 비롯한 여러 피부 질환이 MSM이 보충 한식이 요법에 호의적으로 반응합니다. MSM의 경구 투여 량은 여드름, 장미과 및 건조하고 비늘 모양이거나 가려운 피부 (3)에 대해 효과가있는 것으로 나타났습니다. MSM은 연고 나 로션의 형태로 국소 사용시 여드름, 건선, 습진, 피부염, 비듬, 옴, 기저귀 발진 및 특정 곰팡이 감염을 포함한 피부 질환 치료에 도움이됩니다 (1,6). 수술과 화상으로 인한 흉터도 국소 적용에 잘 반응합니다. 새로운 상처는 거의 완벽하게 치유되어 거의 보이지 않습니다. 오래된 흉터도 눈에 띄게 개선 될 수 있습니다.

Skin
Sulfur is called nature's "beauty mineral" because it keeps skin smooth and youthful and hair glossy. Sulfur is necessary for the production of collagen and keratin, proteins necessary for the health and maintenance of skin, nails and hair (6). Several experiments have shown that several dermatological disorders, including those that are allergy-related, respond favorably to a diet supplemented by MSM. Oral dosages of MSM have shown to be effective against acne, Rosaceae, and dry, scaly or itching skin(3). When used topically in the form of an ointment or lotion, MSM is helpful in treating skin disorders including acne, psoriasis, eczema, dermatitis, dandruff, scabies, diaper rash and certain fungal infections (1, 6). Scars resulting from operations and from burns also respond well to topical application. New scars can heal so perfectly that they are almost invisible. Old scars, too, can improve markedly.​
 


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