몸무게 95 -> 83으로 12kg 뺐음

매일 아침 사과토마토주스, 점심 닭가슴살샐러드 + 잡곡밥 저녁 닭가슴살샐러드 + 잡곡밥

일요일만 교회다니는지라 교회 청년들과 그나마 일반식

이렇게 하다가 3주전부턴 아침을 사과토마토주스에서 오트밀 50g+저지방우유 로 변경했음

몸무게 정체시기가 와서 고민하다가 2주전인가부터 피지컬갤러리에서 슬로우버피 하는 영상보고 이거다 싶어서

아침 점심 저녁 마다 50개씩 하고, 시간이 안날땐 아침, 저녁만이라도 하고 있는 중입니다

여기에 p.t까지 하고 있는데...

요번달 말일에 30회 p.t 신청한거 끝난지라 30회 더 연장할까 생각중이네요

이렇게까지 빡세게 한 이유가...

첨으로 고도비만에서 과체중으로 변경, 바지사이즈 변경되서네요

식스펙이라던가 알통같은 근육 이런거 만들 생각 단 1도 없는데...

중, 고등학생 이후로 계속 비만, 고도비만인 상태였는데 첨으로 정상체중으로 가보고 싶어서 도전하는중입니다

내 키가 지금 173cm인데...최종 목표가 70kg

한번 더 연장하면 70까지 가능하겠죠?