🗨️ 자기전에 먹으면 안되는 음식들

안녕하세요
오늘은 자기전에 먹으면 안되는 음식을 알아왔어요 ^^
물론 다이어트를 하는 분들이라면 잠들기 4시간전에는 아무 것도 드시지 않아야 합니다!
유명 아이돌 다이어트 방법이라고해서 저도 취침전 4시간 이내에는
아무것도 먹지 않도록 노력하고있어요 ㅎㅎ
그러나 사정에 따라 밥을 못먹었거나, 너무 배가 고픈 경우 자기전에 조금이라도
먹지 않으면 잠이 오지 않곤 하잖아요 ㅠ
그래서 자기전에 먹으면 안되는 음식들을 알아왔으니 혹시 취침전에 뭔가를 드시더라도
자기전에 먹으면 안되는음식은 피해주세요~
 

자기전에 먹으면 안되는 음식 - 과자

자기전에 먹으면 안되는 음식 중 하나는 과자인데요
과자는 보통 과자 봉지에 들어있는데 한 번 뜯으면 하나를 다 먹어야 한다는 생각에
양 조절을 할 수 없고 다 먹고 자게되죠
과자는 나트륨, 칼로리가 높아서 자기 전에 먹으면 부대끼게 되어 잠을 방해할 수 있으니
자기전엔 먹지 않는 것이 좋습니다
 

자기전에 먹으면 안되는 음식 - 피자

물론 다이어트를 하는 분들이라면 살이 찔 수 있으니 자기 전 피자는 피해야겠죠!
그리고 피자나 햄버거 같은 밀가루가 많이 들어간 음식은
소화가 느리기 때문에 자기 전에 먹으면
복부에 팽창감을 줘서 숙면을 방해할 수 있습니다
 

자기전에 먹으면 안되는 음식 - 초콜릿

초콜릿또한 자기전에 먹으면 안되는 음식 중 하나인데요
지방과 설탕 함량이 높아 살이 찌기 쉬우며, 초콜릿 속의 카페인 성분으로 인해
수면부족의 원인이 될 수 있다고 하네요~
 

자기전에 먹으면 안되는 음식 - 샐러리

다이어트에 좋은 칼로리가 낮은 샐러리가 왜 자기전에 먹으면 안되는 음식인지 궁금하시죠?
샐러리를 자기 전에 드시게 되면 이뇨작용을 활발하게 하여
밤 중에 소변 욕구를 들게끔한다고해요
따라서 수면을 방해할 수 있으니 자기전에 샐러리도 피해주세요~
 

자기전에 먹으면 안되는 음식 - 아이스크림, 사탕

달달하고 맛있는 아이스크림과 사탕또한 자기전에 피해야 할 음식인데요
아이스크림의 경우엔 느리게 분해되기 때문에 살을 찌게 만들고 숙면을 방해합니다
사탕은 높은 설탕량으로 인해서 취침전에 드시면 좋지 않은 뇌파를 발생하게 하는 원인이 된다고 해요
따라서 두 식품 모두 자기 전에 먹는 것은 삼가주세요!