보통 운동하고 찢어진 근섬유가 단백질 합성을

하기 때문에 보충제 등을 섭취하잖아요??

근데 운동 전 식사 때

소고기를 엄청 먹었으면

소화 후 운동하고 따로 단백질을

섭취 안 해도 괜찮나요??

운동 전에 이미 자연식 단백질을 가득 먹어서

단백질 합성이 충분히 될
거 같아서요