조회 수 2596 추천 수 0 댓글 0
단축키
Prev이전 문서
Next다음 문서
단축키
Prev이전 문서
Next다음 문서
먹는걸 엄청 좋아해
운동은 좋아해서 어렵지않고 2달간 근골격량 2키로 늘렸는데(170cm 현재 57kg 여자)
이제 체지방을 빼고싶거든...
근데 먹는걸 너무너무너무 좋아해서 맛있는걸 못먹으니 삶의 낙이 없는데(식탐왕이라....작정하면 180cm 남동생이랑 맞먹을정도로 먹을수 있음)
아침 저녁 닭가슴살 계란 오이 이런식으로 아주클린하게 먹고 대신 점심엔 먹고싶은거 먹으면 안될까?
막 중식 튀김 이런걸 과식하겠다는 건 아니고
크림치즈연어베이글 우동 이런 일반식들....물론 하루 탄단지 비율 지키면서
2달동안 딱 5키로 빼고싶은데 너무 안일한 생각인가 ㅠ
(근력 1시간 유산소 아침저녁 30분씩 하고있오)
| 번호 | 분류 | 제목 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| HOT글 | 정보 |
참여만 해도 커피 기프티콘 주는 설명회가 있다?! 🍀수영장 체력단련장 시설 이용료 소득공제 제도 안내 설명회
3 
|
2025.05.07 | 500 |
| HOT글 | 일반 | 헬창이라면 알아야 할 달걀 크기별 단백질 함량 총정리 (중란, 대란, 특란, 왕란) 2 | 2025.05.16 | 552 |
| 공지 | 사랑LOVE 포인트 만렙! 도전 | 2025.03.19 | 4612 | |
| 공지 | 🚨(뉴비필독) 전체공지 & 포인트안내 2 | 2024.11.04 | 25843 | |
| 공지 | URL만 붙여넣으면 끝! 임베드 기능 | 2025.01.21 | 20425 | |
| 143 | 일반 | 헬창이라면 알아야 할 달걀 크기별 단백질 함량 총정리 (중란, 대란, 특란, 왕란) 2 | 2025.05.16 | 552 |
| 142 | 일반 | 헬스장 갈까 집에서 할까.. 1 | 2025.04.18 | 1124 |
| 141 | 일반 | pt 30회 받았는데 개인운동 어렵다ㅠ 어깨에서 소리나 2 | 2025.03.19 | 590 |
| 140 | 일반 | 운동 꾸준히하는 사람 2 | 2024.11.06 | 1102 |
| 139 | 일반 |
초급반 잔여좌석 겟했다ㅠㅠ 새벽수영 준비물 공유 부탁행
|
2024.10.25 | 4796 |
| 138 | 일반 | 야채는 칼로리 신경안쓰고 먹어도 된다는말 1 | 2024.10.14 | 800 |
| 137 | 일반 | PT 다이어트 식단 2 | 2024.10.14 | 888 |
| 136 | 일반 | 좋은 헬스장 vs 안 좋은 헬스장은 이 시기에 갈림 2 | 2024.10.14 | 845 |
| 135 | 일반 | 헬창님들 프로틴 하루 2번 먹어도되나요 1 | 2024.10.14 | 1029 |
| 134 | 일반 | 헬스장 마음에 드는 여성회원 2 | 2024.10.14 | 902 |
| 133 | 일반 | 무슨 운동을해야 근력이 길러지나 ㅜㅜ | 2024.10.14 | 818 |
| 132 | 일반 | 폭식증,먹토 극복하신 분 계신가요? | 2024.10.14 | 829 |
| 131 | 일반 | 나 헬장서 신기한거 봄 2 | 2024.10.14 | 802 |
| 130 | 일반 | 우울증으로 배부른 걸 못 느끼다가 토하기 시작해서 약으로 치료한지 몇주 안되었어요 2 | 2024.10.14 | 818 |
| 129 | 일반 | 일욜 저녁 러닝 끝 | 2024.10.14 | 822 |
| 128 | 일반 | 아토피있는 형들 단백질 보충 어떻게 해? | 2024.10.14 | 812 |
| 127 | 일반 | 바바나가 다이어트용임? | 2024.10.14 | 778 |
| 126 | 일반 | 형들 바벨컬 말인데 2 | 2024.10.14 | 800 |
| 125 | 일반 | 이 시간에 사과+100%땅콩버터 1 | 2024.10.14 | 837 |
| 124 | 일반 | 스트레스 해소용도로 운동하는사람 잇나요? 2 | 2024.10.14 | 787 |