우선 나는 타고난 인자약, 즉 약골이라는걸 밝혀둔다.
근력의 문제가 아니라 어렸을때부터 마른편에 지구력이 안좋다
그날그날 컨디션 많이 다름
물론 좋은날은 거의 없고 얼마나 안 좋은지의 문제야

어릴때는 괜찮았는데 군대 갔다오니까 뜬금없이 도서관 계단을 내려오다가 무릎에 통증을 느꼈어
물론 군대에서 훈련뛰다가 무거운거들고(30kg정도) 언덕위로 전력질주하다가 무릎을 다치긴 했었는데 그게 전역하고 몸이 약해지니까 튀어나오더라
병원가도 엑스레이나 뭐 mri 찍어도 관절에는 이상이 없다고 인대문제인거 같다면서 인대주사 프로폴? 뭐 그런거나 맞아보자고 하고 물리치료나 하고 영 효과 없더라고
유산균 먹기 전까지 종종 무릎에 통증 있었음
제일 짜증나는건 비후성비염 + 알레르기성비염

중학생까지는 건강했었는데 고등학생때 비후성비염 치료한다고 항생제 잔뜩 먹고서는 몸이 상한 케이스인거 같아

훈련소에서 족저근막염 걸려서 한 1년정도 고생했는데 깔창 두꺼운 걸로 갈아끼고 상당히 완화돼서 3시간 완전군장으로 행군하거나 축구같은거만 하지 않으면 괜찮은 정도로 나아졌었음
족저근막염 있어도 군대까지는 어려서 회복력이 좋았나 괜찮았었음

문제는 전역후부터임. 무릎이 아파서 하체운동도 못하겠고 군대에서 손목도 다쳐서 상체윤동도 못함ㅇㅇ 그냥 반 장애인이었던 것 같아. 키 176~177에 한창 못먹을때 최저무게 58kg 평균 62kg정도의 멸치였다

짜증났던거 요약
1. 비후성비염 + 알레르기성비염
2. 무릎 손목등의 만성적임 통증
3. 족저근막염
4. 잦은 설사 (소화력이 약했던듯)

---------> 결론적으로 몸에 염증이 쉽게 생기는 허약체질이라는 생각이 듦
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내가 먹어본것들
이 목록에서 msm과 우벤자임 빼고는 전부 5개월이상 먹어본것임


밀크시슬
오메가3-아이허브에서 파는 3회사(동물성)+식물성
비타민c 메가도스
비타민d
마그네슘
종합비타민-5종류이상(아이허브)
코큐텐
감초 추출물로 만든 위보호제 DGL
우벤자임
매스틱검
유산균
msm
초유
웰니스 포뮬라
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효과본것
1. 유산균, 초유
소화 잘 못시키면 꼭 먹어. 이거먹고 설사같은거 잘 안하게 되고 64~68까지 나가게 됨. 그리고 무릎통증이 확연히 감소했음. 아무 이유없이 무릎아픈건 없어지고 알레르기성 비염이 100에서 10정도로 감소했다 거의 없어졌다고 봐도 됨. 아무래도 마른애들이 소화기쪽이 안좋아서 그런 경우가 많은데 장누수증후군을 의심해볼만하다. 몸의 모든 염증이 줄어든 느낌임.
이거먹고 건강이 근본적으로 개선됐고 정상인이 됐다는걸 느낄수가 있었다
그렇다고 허약체질이 개선된건 아니고 예전에는 장애가 있었다면 지금은 약간 체력이 약한정도


2.마그네슘
근육 잘 뭉쳐거 목이 안돌아간다던가 근육이 자주 떨리고 잠이 안오면 먹어봐. 깜짝놀랄 정도로 먹은 다음날부터 효과 있어

3.매스틱검
위 안좋을때 효과 매우 좋음. 위궤양도 걸려서 관리차 사먹게됨. 이걸로 치료한건 아니고 다 낫은다음에 이걸로 관리함. 속이 더부룩할때 먹어도 효과가 아주 좋아

4.오메가3
몸에 개기름 많이 나오면 이거 많이 먹어. 왜인지는 모르겠는데 얼굴에 개기름 흐르는거 싸그리 없어짐
머리카락에도 기름이 없어진다. 그렇다고 건조해지는건 아니고 쓸데없이 많이 생기는 기름이 사라져서 균형이 좋아져. 피지도 많이 없어지니까 참고하고. 근데 많이 먹어야됨 필요한 epa dha의 양을 내몸으로 실험해서 적어놨었는데 어디있는지 못찾겠다.

5.비타민d
우울감 감소. 확실하다. 특히 겨울에 효과있음

6. 비타민c 메가도스
메가도스하면 다른건 모르겠는데 피부가 비교불가능할 정도로 좋아지고 미백효과도 엄청나다. 개인적으로는 개기름도 안나온다고 느꼈다. 그런데 건강 안좋을때 이걸 제일 먼저 해본거였는데 다른게 안잡힌 상태여서 그런가 다른 건강효과는 크게 못봤다. 약간의 컨디션 상승은 있었음

7.우벤자임
5일전부터 복용. 몸이 활력이 생기더라. 근데 이건 기간이 짧아서 확실한게 아님. 무슨 기적의 영양제 정도의 효과는 아니었음

8.msm
오늘저녁에 처음으로 5g정도 먹어봄
고작 5시간밖이 안지났는데
비후성비염의 컨디션이 제일 좋을 때의 상태다
한쪽코로 70프로정도 숨쉬는게 가능허고
나머지코로 20프로정도 슘쉬어짐
비후성비염과 알레르기성비염의 차이가 뭔지 모르는 사람들이 대부분일 텐데 설명해준다
알레르기성 비염은 맑은콧물이 흐르듯이 나오는거고 재채기할때마다 콧물 많이 나옴
특히 봄에 꽃가루나 먼지가 많으면 치명적이다
비후성비염은 그냥 아무이유없이 코가 막혀있고 코가 목으로 넘어가는 경우가 많음
양쪽 다 막혀있는데 오트리빈 뿌리면 코로 숨쉬는게 가능해진다. 컨디션이 제아무리 좋아도 40프로정도의 성능밖에 안나오는데 오트리빈 뿌리면 100프로되고 코속 깊은곳에서 숨쉬는게 가능해짐
그런데 이건 혈관을 수축시키는거라서 자주 하다보면 오히려 혈관수축성? 비염에 걸리게돼서 안함
그리고 좋은맛 한번보면 계속 하지도 못하는데 자꾸 생각나서 더 짜증나서 안함
msm에 큰 기대를 걸고 있다
온몸의 염증을 완화시키는데 탁월한 효과가 있다고 들었는데 이거까지 해보고 더이상 효과없으면 내 코는 포기하겠음

9. 그 외
웰니스 포뮬라는 중간에 통관금지돼서 너무 슬프다
컨디션이 많이 안 좋을때 먹으면 효과가 어마어마 했었다.
목부으려고 할때 먹으면 거짓말처럼 가라앉았었음
종비는 그냥 잘먹으면 먹으나 안먹으나 큰 차이는 없었음
나머지는 효과 없었음



msm을 최소 3일에서 7일정도는 먹어보고 다시 후기 써볼생각인데 나보다 먼저 비후성비염에 효과본사람은 알려줘