15년째 하루 두끼 먹고 있습니다. 병원 3달에 한번씩 가다 1년 뒤부터는 6개월에 한번갔습니다. 신체 175에 95키로 였습니다. 의사 선생님이 최소한 75까지 빼야된다고 했는데 2년에 걸쳐 75까지뺐습니다. 지금까지 계속 유지중입니다. 담배는 안피고 술은 일주일에 한번 마십니다. 제가 살뺀 주 방법은 간단합니다. 전 두끼를 아침 그리고 오후 3시에 먹었고 그 두끼에는 특별한것 없이 가정식 백반이라고 생각하시면 될듯합니다. 안먹은건 라면류 밀가류 안먹었습니다. 지금 이렇게 흘러왔는데 아무 이상이 없습니다. 잘먹고 저녁 안먹으면 됩니다. 처음이 힘들지 지나다 보니 굳이 저녁을 먹을 필요가 없더라구요.

↓ https://youtu.be/OhLFg03zBM8?si=352ZcIUp42hhl8Ry