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혼자서 쌉가능
외부활동 여행같은 기분전환 정신적 해소가됨.
순발력, 반사신경, 평형감각, 균형감각 발달함.
하체 근력운동이라 당뇨 콜레스태롤 관리 예방됨.
엔돌핀, 스트레스 호르몬 조절되서 우울증 치료됨.
남성호르몬 분비로 활력이 생김.
일석이조 수준이 아님.
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