🕰️
2023.07.03 21:36
식단이랑 운동...본문처럼 할 때 한 달에 7키로 감량은 욕심일까
조회 수 137 추천 수 0 댓글 2
단축키
Prev이전 문서
Next다음 문서
단축키
Prev이전 문서
Next다음 문서
158/63이고 체지방률 38%였나 거의 40% 가까이야...
아침: 쉐이크 파우치 하나
점심: 일반식
저녁: 일반식
운동: 실내 사이클 50분/트램펄린 40분 정도...?
트램펄린은 그 점핑 그거야!
일반식은 보통 밥 100g에 계란 2개나 닭가슴살 파우치 하나 넣고 야채 좀 곁들이고 먹으려는데...
일반식이 두끼면 좀 그른가...?
