솔직히 말하면 저 운동한다고 근육이 늘어난다기 보다는 이전에 근육량이 워낙 적어서 저 정도 움직임만으로도 근육량이 늘었다라는 것이 정확한 표현일듯 그리고 나이드신분들 단백질 진짜 안드심 내 어머니도 단백질 안 드셔서 여러가지 다 사줬는데 안드셔서 결국 맛이 괜찮은 단백질바를 사 드렸는데 이건 드셔서 나이 많은 어르신들은 성분도 중요한데 우선 먹는 자체가 중요해서 맛을 우선으로 선택해야함

난 이제 시니어 피티쪽이 좀 블루오션이라고봄... 이게 어르신등른 관절 인대 다 안좋아서... 젊은사람같은 운동이 불가능함 어르신들에 맞는 그런 근력운동을 하게 해주는 전문코치가 필요할 듯

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