⬇ https://www.idalhealth.com/news/articleView.html?idxno=324

겨울 방어, 건강식일까 위험식일까…안전하게 먹는 법은 따로 있다 - 이달의건강 겨울이면 풍미가 절정에 이르는 방어는 불포화지방산과 비타민D가 풍부해 혈관과 뼈 건강에 유익한 생선으로 알려져 있습니다. 특히 DHA·EPA 등 오메가3가 많아 by 이해나 기자 from WWW.IDALHEALTH.COM

방어는
오메가3(DHA·EPA), 비타민D 풍부해서
혈관·뼈 건강에 도움 되는 생선으로 알려져 있음.
다만 지방 많은 생선이라
먹는 방법에 따라 부담이 될 수도 있다고함