다이어트를 시작하려고 하는데 궁금한점이 있어서 글 올려봅니다. 유튜버들이나 유명하신분들보면 다이어트할때 아침 계란 2개, 점심 닭가슴살 1~200g, 저녁 계란 2개 이런식으로 먹으면서 다이어트를 하더라구요.
근데 여기에 다이어트 관련 글을 보니 기초대사량 +200칼로리는 섭취해야한다는 얘기가 있더라구요. 다이어트기간을 장기적으로 목표를두고있는데 기초대사량 +200칼로리 섭취하면서 웨이트 1시간~1시간30분 유산소 30분 이렇게 하면 괜찮을까요??
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