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기초+200~300하고 운동하면(근력 40분 유산소 40분) 체지방량 그대로 근육량 조금 오르길래
식단이 문젠가 싶어서 먹는양 조금 줄이면 근육량 내려가고 체지방량 오름 끼발...... 유산소를 더 늘려야 하나
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기초+200~300하고 운동하면(근력 40분 유산소 40분) 체지방량 그대로 근육량 조금 오르길래
식단이 문젠가 싶어서 먹는양 조금 줄이면 근육량 내려가고 체지방량 오름 끼발...... 유산소를 더 늘려야 하나