🗨️ 이걸 모르면 운동해도 건강 나빠지고 근손실 납니다
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운동 막시작한 헬린입니다. 평생 마른편으로 살아왔고 10년동안 비슷한 몸무게 유지했어요.
최근 헬스시작한 3개월동안 근육량증가 체지방 감소 했는데요. 바디이미지는 만족하는데 2끼에서 3끼늘리고 더부룩한
느낌이 너무 싫었는데 그걸 달고 있네요.
그전까지 수영이나 필라테스 운동 꾸준히 2-3년정도 했었는데 일반식에 준했지만 운동량도 많이 는 탓에 3끼~4끼 먹고 딸리는 소화력에 요즘 만감이 교차하고 있어요.
배터지게 삼겹살먹고 와플까지 꾸역꾸역 먹는 저. 예전엔 안그랬는데요...
폭식전조증상처럼 느껴져서 약간은 불안해요. 인바디 몸바디 수행능력 다 좋아지고 있는데 허전한 느낌이 드는데
이게 건강한게 맞는지는 의심한적이 없었거든요. 많은 생각이 들게 하는 영상입니다.
↓https://www.youtube.com/watch?v=01VQxR8QmE8
