작년에 6개월정도 주3~4일 정도 꾸준히 하다가 회사이전으로 3개월정도 쉬었는데
몸무게가 기하급수적으로 늘어나서 다시 맘잡고 하고있습니다.

지금은 주 5일 목표로 하고 있고, 시작하고 4주동안은 문제없이 일수 잘 채워가면서 운동 하고 있습니다.

일 1시간~1시간 30분의 출근 전 아침에 짧은 시간만 운동을 할 수 있기 때문에 무분할이나 다양한 부위를 하지는 못하고 작년에 하던 것 처럼 대근육 위주로 3분할 (월,화,수) 목,금은 소근육 또는 대근육중 잘 안된 것 같은 부위를 하고 있습니다.

이렇게 해도 될..까요 ?

가슴근육 운동을 힘들게 했다고 생각하는데 자극이 전혀 없는 날도 있고 영 예전만큼 운동한 느낌이 덜 하네요..

너무 헬린이라 자세하게 뭘 적지는 못하겠지만 혹시 해주실만한 조언 있으시면 마구마구 부탁드립니다.

운동하고는 보충제 + 크레아틴 만 같이 먹고있습니다.