1. 스쿼트 할때 올라오는과정에서 무릎에서 딱딱소리가 낫는데
엄지발가락을 들고(아치를 계속 유지하려고 힘주면서)하니까 소리가 사라졌습니다
이렇게 하면되나요?

2. 내려가기전에 코어 잡을 때 pelvic posterior tilt 방향으로 코어와 항문조임근에 힘주고 코어잡는 큐를 주고
내려가서도 계속 유지하고 올라오면서도 위 tilt방향으로 코어 계속 잡고있는데
이렇게 코어 잡으면 될까요?

3. 힙 힌지할때 무릎이 나간만큼 엉덩이를 최대한 쭉 빼주면서 내려가면
엉덩이에 좌골조면이 좌우로 벌어지는듯한 느낌이 들면서(뭔가 벌어지는 느낌) 내려가는데
이 느낌이 힙힌지 느낌이 맞는지 궁금합니다.

4. 다 내려간 상태에서 올라올때 허리가 좀 많이 먹는거같은데
시선은 45도 아래 보고있고 코어는 2번 처럼 계속 잡고올라오는데
허리가 들 먹고 올라올만한 큐가 있을까요??
엉덩이 넣는법을 잘 모르겠습니다. 엉덩이 넣으면서 올라오는 큐가 궁금합니다.