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활동대사량까지하면 1800~1900내외인데
한끼를 햇반200g 닭가슴살100g 총 300g으로
5끼를 먹으려고 하거든요(300칼로리x5=1500~1600+하루야채주스, 견과류 섭취)
그런데 오전7시에 식사를 하고 오전10시에 먹었는데 너무 속이 더부룩하고 장이 안좋더라구요 식습관이 안맞는 경우인가요? 제가 다이어트한다고 입이 좀 짧아졌는데 계속 먹다보면 장이 좀 늘어날까요?
조언 부탁드립니다.
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